Comment fonctionne un vélo travail Spinning?

Brûler des calories à haute Tarifs

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Vélos de spinning sont des vélos spécialisés qui sont généralement utilisés pour la formation cardio intense. Dans une salle de gym, vous pouvez parfois trouver des salles spécialisées qui détiennent des dizaines de vélos de spinning avec les cyclistes transpiration rapidement brûler près de 500 calories en une heure. La raison pour laquelle vélos de spinning peuvent brûler des calories à un taux élevé a beaucoup à voir avec leur conception.

Vélos de spinning sont conçus pour supporter le poids et le cycle rapide de la motion d'une personne, grâce à une combinaison de construction robuste et la conception de roue spéciale. Seule roue de la moto filage est relié à un volant pondérée qui a pédales qui lui sont attachés. La tension sur la roue peut être ajustée par un bouton spécial situé soit en avant de la selle sur le cadre ou au milieu du guidon. Les pédales ont sangles pour maintenir les pieds du cycliste en place au cours des vitesses élevées. Il n'y a aucune roue arrière, comme le vélo spinning est conçu pour être stationnaire. La construction de corps est en acier extra-forte afin de gérer le stress de changements de position du corps et en continu les changements de vitesse. Le siège est généralement plus petit qu'un vélo ordinaire et est mal à l'aise de nombreux nouveaux coureurs.

Quand un cycliste fonctionne un vélo spinning, il ne tient pas ses fesses sur le siège et le pédalier. De nombreuses classes de spin et des régimes de formation sont conçus pour imiter le cyclisme en plein air en changeant constamment du terrain. Les participants de la classe de vélo reçoivent des instructions de se lever et de faire défiler rapidement pour des intervalles spécifiques, et suppléant de debout sur les pédales pour accroupi au-dessus du siège. Ceci est connu comme "saut" à Spin classe jargon. Les cyclistes pourront également modifier la tension sur le volant pour imiter quelque chose de monter des collines à la voile en bas d'une descente rapide.

Depuis vélos de spinning peuvent prendre différentes coureurs et de passer par l'usure normale, les instructeurs peuvent vous demander de régler vos vélos avant de commencer la classe. Vous devez vous assurer que vous pouvez vous tenir entièrement sur le vélo de spinning sans provoquer une pression supplémentaire sur vos bras ou le dos. Les sangles des pédales doivent être ajustés à l'endroit où vous ne vous sentez pas un engourdissement de trop serrer, ou si lâche que vous pourriez glisser. Les autres ajustements comprennent veiller à ce que le bouton de tension ajoute ou soustrait la tension sur le volant sans trop ou trop peu nombreux virages correctement.