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Comment utiliser la machine Cardio Glide

La machine Weslo Cardio Glide, qui a été fabriqué par Icon Health et Fitness, est une machine qui permet à l'utilisateur de travailler son noyau ainsi que le reste du corps, peu importe comment rapide ou lent, elle choisit d'aller. Les mouvements permettent également un entraînement cardio à faible impact. Cardio training sont importants pour le corps, car ils gardent le pompage du sang par le cœur et permettent optimale la perte de graisse, ainsi que d'être la meilleure façon de brûler des calories.

Instructions

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    Mettez la machine en mode push. Il ya deux paramètres de cette machine: poussée et de traction. Commencez avec le mode push. Placez le Cardio Glide en mode push en tenant le cadre de guidon et soulevant la poignée entre les jambes du cadre de guidon. Tirer le siège vers le haut sur le guidon et le connecter à des rouleaux supérieurs.

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    Placez vos pieds sur les pédales afin qu'ils alignent avec l'avant de la pédale. Placez vos mains sur le guidon d'une manière pronation. Poussez sur la barre ainsi que poussant avec les pieds dans la mesure où ils iront. Utilisez le contrôle à amener lentement. Faites autant de répétitions et de séries comme souhaité.

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    Mettez la machine en mode de traction. Ce mode permet de travailler vos biceps et les triceps, ainsi que d'ajouter les avantages d'une séance d'entraînement cardio. Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance de poids que nécessaire pour effectuer ces séances d'entraînement. Régler la résistance de poids en tournant le bouton de résistance situé sous le cadre du guidon.

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    Alignez vos pieds sur les pédales de sorte que la majeure partie de vos pieds reposent confortablement sur les pédales. Placez vos mains de façon sournoise sur le guidon. Vos bras doivent être presque complètement étendu.

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    Tirez le guidon vers l'arrière vers votre corps et pousser sur les pédales avec vos pieds. Cela devrait se sentir un peu comme ramer. Ne jamais verrouiller vos coudes ou les genoux. Continuez de faire autant de répétitions et de séries comme souhaité.

Conseils & Avertissements

  • Il ya plusieurs façons dont vous pouvez basculer les séances d'entraînement, y compris la résistance à l'alternance de poids, la vitesse, le nombre de répétitions ou séries, ainsi que l'environnement. Vous pouvez écouter de la musique ou regarder la télévision pendant que vous travaillez sur le Cardio Glide.
  • Toujours vérifier auprès de votre médecin de soins primaires avant de commencer toute sorte de régime d'exercice. Ne pas le faire peut entraîner des blessures ainsi que des problèmes de santé graves.

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