Rameurs sont un faible impact, donc il ya peu de risques de blesser les genoux et les chevilles. En utilisant une machine à ramer pendant 25 minutes brûle environ le même nombre de calories que 40 minutes sur un vélo stationnaire. Si vous pesez environ 155 livres, l'aviron à une intensité modérée pendant 30 minutes brûle 260 calories, tandis qu'une séance d'entraînement d'aviron vigoureux brûle 316 calories, selon la Harvard Health Publications.