Plyometric exercices sont utilisés pour développer la puissance explosive ainsi que améliorer la condition anaérobie. Alors que la pliométrie sont couramment utilisés par les athlètes de compétition pour former de grands groupes musculaires tels que ceux dans les jambes et les hanches, ils peuvent également être utilisés pour les petits groupes musculaires tels que les triceps. Situé à l'arrière de la partie supérieure du bras, la fonction principale du triceps est de redresser votre bras. Amélioration de la vitesse et de la force à laquelle le contrat de triceps est utile pour les artistes martiaux mixtes, les boxeurs et d'autres athlètes dont les sports nécessitent puissantes extensions de bras.