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Effets calmants de japonais Rock Gardens

Certains jardins de rock japonais, tels que le Jardin Honbo Shitenno-ji à Osaka, au Japon, sont vieux de plus de 1000 ans, Dragonfly Tours Japon explique. Le silence visuel de ces décors minimalistes - anciens, nouveaux, grandes, petites, dans votre jardin ou à travers des mers - produire des effets calmants. Calme aide à des techniques de relaxation et de méditation, et vous aide à atteindre la clarté et le rajeunissement intellectuelle.

  1. Détente

    • La conception d'un jardin de rock japonais peut ou peut ne pas inclure un élément de l'eau gargouillant, comme un flux de fontaine ou de circulation. Cependant, même comme un arrangement à sec, le jardin est censé signifier l'eau. Dans de nombreuses cultures, l'eau est sacrée, un symbole de la vie ou tenu en haute estime, le Dr Christopher LCE Witcombe du Département d'histoire de l'art à Briar College explique doux. Dans ce cadre zen, ratissé lignes et les anneaux dans le sable ou gravier désigner vagues de l'océan. Roches représentent îles, montagnes ou des bateaux. Moss peut encercler le "îles," et limitée, de verdure soigneusement taillée pourrait apparaître dans le fond, mais des éléments vivants ne sont pas le focus. En fin de compte, le paysage minimaliste est à propos de détente et de tranquillité, comme vous l'expérience si jouissant d'une vue sur l'océan.

    • L'état méditatif




      • Atteindre un état méditatif est un moyen d'atteindre le calme. Avant ou pendant la pratique du Tai Chi, vous souhaitez entrer dans un état méditatif, explique la patience Tai Chi Association. Il est pas à quitter votre corps, mais plus sur calmer votre esprit ou vous-même la terre. Sans un esprit dispersé, vous vous sentez détendu, en paix et plus en mesure de se concentrer. Même si votre espace Zen n'a pas de plate-forme panoramique - une plate-forme basse ou dans un sol à proximité ou au sein de l'établissement - vous positionner à partir d'un bon point où vous pouvez admirer le jardin de vue. Pour commencer la méditation, relâchez consciemment la tension de chaque partie de votre corps, le Yoga Journal suggère. Respirez naturellement, l'écoute de chaque respiration. Faites votre respiration votre FOCUS- seulement ne permettent pas de pensées d'entrer dans votre esprit. Pour ce faire, quelques minutes chaque jour ou chaque fois que vous désirez un sentiment de calme.

      Lumières et Clarté

      • Un esprit éclairé ou clair est un esprit calme. Quand les pensées sont dans l'ordre ou de la clarté est atteint, l'esprit est à l'aise. Pour réaliser la clarté ou de régler un problème, visualiser les rochers que les îles et le gravier ou le sable comme clapotis de l'eau contre les îles. Tout comme la marée serait doucement circuler vers et depuis les berges naturelles, permettre à vos pensées d'aller et venir, lavage propre ou devenir organisée à chaque vague envisagé. Imaginez les vagues transportant des pensées négatives sur la mer, par exemple. Que chaque souffle que vous prenez chaque vague signifie que vous travaillez pour atteindre l'illumination à une situation déconcertante ou de vider votre esprit de bagages inutiles.

      Rajeunissement

      • Le sentiment de relaxation produite par l'immobilité mentale, la clarté ou la méditation peut être revigorant ou de rajeunissement - la façon dont vos muscles se sentent après un massage, un bain ou un trempage dans un bain chaud. Ce sentiment de renouveau offre un calme ou sentiment de paix intérieure. Prenez cette paix de l'âme apaisante et en faire ce que vous essayez will- plus grands défis au travail, mettre la morale ou des normes plus élevées pour vous-même, ou tout simplement pour vous permettre de voir la beauté autour de vous et en vous.

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