Vous pouvez apprendre à votre enfant les tenants et les aboutissants d'une saine alimentation en le présentant à des mots de vocabulaire clés tels que la nutrition ou l'alimentation, les calories, pyramide alimentaire, les glucides, les graisses et les protéines. Bien qu'il pourrait associer la nutrition avec des restrictions arbitraires sur ses aliments préférés, la nutrition explique comment un corps utilise la nourriture et les nutriments qu'elle fournit. Toute la nourriture contient des calories, l'unité de mesure de la quantité d'énergie est produite par la nourriture de votre enfant mange. Les calories proviennent des glucides, des graisses et des protéines dans l'aliment. Glucides proviennent les aliments sucrés, féculents tels que les céréales, pains, biscuits et les pâtes, les produits laitiers, fruits et légumes et de fournir principale source d'énergie de l'organisme. Graisses alimenter également le corps avec de l'énergie et de stocker l'énergie excédentaire et de vitamines. Sources de graisses comprennent l'huile, le beurre, les noix, la viande, le poisson et les produits laitiers. Protein construit, entretient et répare les muscles, les organes de votre enfant et le système immunitaire. Boeuf, volaille, poisson, oeufs, produits laitiers, les noix, les graines, les haricots noirs et les lentilles sont parmi les meilleures sources de nutriments protéiques.