Les effets des gras trans sur l'obésité infantile

Gras trans et gain de poids

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  Seuls les gras trans ne sont pas la seule raison de votre enfant prendre du poids en mangeant des aliments qui contiennent de la graisse malsaine. La raison gras trans sont liés à un gain de poids est parce que les aliments qui en contiennent sont souvent riches en calories. Pizzas surgelées, fast food, snacks emballés et les produits de boulangerie sont parmi les principales sources de la graisse dangereuse, mais ceux-ci sont également très riches en calories. Lorsque votre enfant mange de grandes quantités d'eux et ne brûle pas les calories, elle va commencer à gagner un montant malsaine de poids. Si la situation devient chronique, l'obésité peut être le résultat.

Dangers supplémentaires gras trans

• Gain de poids malsain et l'obésité ne sont pas les seuls problèmes associés à manger trop de gras trans. Les gras trans élèvent les niveaux de mauvais cholestérol et le taux de cholestérol bonnes. Si cela se produit, votre enfant est à un risque accru de maladie cardiaque, même à un jeune âge. Ces graisses dangereuses peuvent aussi obstruer les artères de votre enfant, qui le met à un risque plus élevé de crise cardiaque et d'AVC, en particulier comme il grandit, selon le site Web de l'American Heart Association. Les régimes riches en gras trans peuvent également soulever le risque de votre enfant de développer un diabète de type 2, quelque chose qui est encore plus répandue chez les enfants obèses.

Améliorer le régime alimentaire de votre enfant

• Limiter strictement la consommation de gras trans de votre enfant est une façon d'aider à protéger sa santé à long terme et prévenir le gain de poids malsain. Lire la nutrition et de l'ingrédient étiquettes et choisissez des aliments qui ne contiennent pas d'huiles partiellement hydrogénées, qui indiquent que l'aliment contient des gras trans. Lorsque votre enfant se remplit sur ces aliments gras trans-chargé, il laisse moins de place dans son ventre pour une faible teneur en calories et des aliments nutritifs tels que les fruits, légumes, grains entiers et des protéines maigres. Si votre enfant est déjà en surpoids ou obèses, parler avec elle pédiatre au sujet de la bonne combinaison de régime alimentaire et l'exercice pour aider à jeter l'excès de livres et d'améliorer sa santé.