Comment est Fat expulsé du corps?

Quel est exactement Fat?

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Pour comprendre comment la graisse est expulsé du corps, nous devons d'abord comprendre comment il est stocké. Et pour comprendre comment elle est stockée, nous devons comprendre ce qu'il est. Wikipedia définit comme la graisse "un large groupe de composés qui sont généralement solubles dans les solvants organiques et essentiellement insoluble dans l'eau." Wikipedia continue à dire, "Chimiquement, les graisses sont généralement triesters de glycérol et acides gras." En bref, les graisses sont un composé chimique qui provient des aliments que nous mangeons.

La plupart de ce que nous mangeons peut être décomposé en trois composés: protéines, lipides et glucides. Les protéines sont ce que construire le muscle et le tissu. Glucides nous donnent de l'énergie. Fat peut fournir l'énergie au corps, mais elle peut aussi être stockée par le corps pour une utilisation future.

Dans son livre 2004 "Le Abs Diet," David Zinczenko, rédacteur en chef de la santé des hommes, dit graisses peuvent être décomposées en outre en différents groupes. Il ya les graisses saturées, les graisses insaturées et les graisses trans. Les graisses saturées sont les graisses animales largement. Ces graisses peuvent être stockées dans le corps et brûlés pour une utilisation ultérieure lorsque le corps dépense ses réserves d'énergie. La graisse stockée peut aussi servir comme un isolant pour nous tenir chaud.
Les gras insaturés se répartissent en deux catégories, polyinsaturés et monoinsaturés. Ces graisses sont essentielles et se décomposent pour former les hormones que le corps utilise, comme la testostérone.
Les gras trans sont des gras artificiels qui ont été inventés par l'industrie alimentaire comme une forme d'édulcorant pas cher. Le corps a du mal à brûler ces graisses. Vous devez généralement éviter les gras trans, qui font que la glycémie à pic.

Selon un site de l'Université Johns Hopkins, alors que nous sommes enfants, nos corps se développent les cellules graisseuses, qui stockent la graisse. Maintenant, nous avons un nombre fini de cellules graisseuses. Nous ne serons pas plus obtenir, mais nous ne jamais se débarrasser de ceux que nous avons soit. Les cellules graisseuses stockent la graisse que nous ne brûlons pas tout de suite. Aussi, même si nous mangeons des aliments autres que les graisses, ils peuvent être convertis en graisse si nous mangeons trop. Donc, si vous mangez un repas tout-protéines, votre corps va stocker sous forme de graisse si vous mangez plus que ce qui peut être utilisé.

En fin de compte, pour expulser la graisse, il doit être utilisé. Mais, vous ne pouvez pas brûler les graisses si vous continuez à le stocker. Donc, la réponse se trouve à la fois l'alimentation et l'exercice.
Manger sainement signifie manger des fruits et légumes ainsi que des viandes maigres et des bonbons, en évitant la malbouffe et trop d'alcool. Vous devez également faire attention à combien de calories que vous consommez par jour.
Vous devez exercer. Même si vous êtes une personne occupée qui marche ou qui est constamment en mouvement, vous avez pour contester votre corps en augmentant la charge de travail pour voir les gains de fitness. Vous devez entrer dans votre fréquence cardiaque cible pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine.
Si vous suivez ces recommandations, vous allez commencer à voir et à sentir une différence, comme vous serez brûler les graisses et le renforcement musculaire. Mais assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer un programme de régime alimentaire ou l'exercice, et de parler à un professionnel de remise en forme pour aider à établir vos objectifs.