Comment fonctionne Omega 3 baisser le cholestérol?

Augmentations "Bien" Cholestérol

• Les acides gras oméga-3 sont essentiels pour une bonne santé. Mais le corps humain ne produit pas d'oméga-3 sur son propre, donc il doit être obtenu à partir de sources alimentaires. Un avantage d'oméga 3 est que le cholestérol est abaisse. Une des façons qu'il abaisse le taux de cholestérol est qu'il augmente une personne de "bien" le cholestérol. La "bien" cholestérol est la lipoprotéine de haute densité (ou HDL). HDL cholestérol tend à protéger contre les maladies cardiaques. Les personnes qui suivent un régime méditerranéen, qui est riche en oméga-3 des aliments, ont augmenté le taux de cholestérol HDL et de triglycérides (les montants ou la matière grasse qui circule dans le sang) a diminué.

Diminue "Mal" Cholestérol

• Les acides gras oméga-3 cholestérol également plus faible en diminuant le "mal" le cholestérol. La "mal" le cholestérol est lipoprotéines de faible densité (ou LDL) cholestérol. Quand il ya trop de cholestérol LDL dans le sang, il se forme sur les parois des artères et peut conduire à une maladie cardiaque ou un AVC. Les personnes qui consomment des suppléments d'huile de poisson, qui sont riches en oméga 3, ont diminué quantités de cholestérol LDL et de triglycérides (ou la matière grasse qui circule dans le sang).

Abaisse le cholestérol total et de triglycérides

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  Le corps humain tire son taux de cholestérol à travers la nourriture et de ce que le corps produit. Puisque le corps fait tout le cholestérol dont il a besoin, il est bon d'être vigilant au sujet de combien est consommé depuis taux élevé de cholestérol dans le corps conduit à une maladie cardiaque. L'Université du Maryland Medical Center rapporte que certains aliments riches en acides gras oméga-3 peuvent réduire le cholestérol total et de triglycérides chez les personnes qui ont des taux de cholestérol élevé.

Recommandations American Heart Association

• L'American Heart Association recommande de manger du poisson au moins deux fois par semaine. Poisson n'a pas la graisse saturée haute qui se trouve dans les viandes grasses. Les poissons gras comme le maquereau, la truite de lac, les sardines de hareng, le thon germon et le saumon sont les meilleurs choix car ils sont riches en oméga-3, des acides. Outre le poisson, les oméga-3 se trouve dans d'autres aliments comme le tofu, le soja, le canola, les noix et les graines de lin. Ces produits alimentaires deviennent omega-3 acide gras dans le corps, une fois qu'ils sont consommés.