Les parents devraient faire des enfants manger certains aliments?

Une étude de l'Université d'État de Pennsylvanie cité dans un article publié en 2008 dans "Le New York Times," ont constaté que les enfants ont réagi négativement quand leurs parents ont fait pression sur eux pour manger certains aliments, même si il y avait une récompense offerte. Le risque de cette approche est que les enfants vont grandir à détester les aliments qu'ils se sentent sous pression pour manger. Les enfants sont plus enclins à essayer des aliments sains si elles sont simplement placés sur la table en face d'eux, dit Kids Health, un site Web de l'organisation de la santé des enfants à but non lucratif Nemours. Les parents doivent rester neutres et éviter louant l'enfant si elle mange de la nourriture et de la critiquer si elle ne le fait pas. Ne vous inquiétez pas que votre enfant va mourir de faim si elle ne mange pas la nourriture que vous préparez. Les enfants apprennent à faire preuve de souplesse plutôt que de faim. Continuer à donner le bon exemple à votre enfant en mangeant beaucoup de fruits et légumes frais vous-même.

Cuisiner ensemble

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  Impliquer les enfants dans la planification des repas et la préparation des aliments signifie qu'ils sont plus susceptibles de manger les aliments sains leurs parents veulent qu'ils. Demander aux enfants pour aider à la cuisson des plats simples augmente la probabilité de vouloir les faire goûter le produit final, dit Isobel Contento, professeur d'éducation nutritionnelle au Teachers College de l'Université Columbia.

Repas de famille

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  Selon une étude de la Harvard Medical School, également cité dans l'édition 2008 "New York Times" article, les enfants qui mangent régulièrement des repas avec leurs parents mangent de plus grandes quantités de fruits et de légumes que les enfants qui mangent seuls. Il ne sera pas faire de mal à servir à votre enfant un repas différent que le repas que vous préparez pour vous et votre conjoint, explique Sandra Bastin, la nourriture et expert en nutrition. Il est plus important d'avoir une variété d'aliments sur la table et d'encourager votre enfant à essayer de nouvelles saveurs. Gardez les parties de votre enfant petit, comme des parties adultes peuvent l'accabler et de lui donner envie de ne rien manger. Un enfant a besoin d'environ une cuillère à soupe de nourriture pour chaque année de son âge, conseille Bastin.

Gâterie

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  Les parents devraient éviter d'utiliser des desserts et friandises comme récompenses pour quand leurs enfants terminent leur repas principal, dit Kids Health. Cette tactique peut sembler fonctionner parce que votre enfant nettoie son assiette afin d'obtenir la crème glacée ou des biscuits, mais le risque est qu'elle voit la nourriture de festin que plus de valeur que les aliments sains. Biscuits, chocolat et autres collations ne doivent pas être cachés. Si un enfant voit une certaine nourriture comme interdit, elle est plus susceptible de désirer qu'elle.