Snacks soignées pour les enfants de 5-10 à faire

Fun with Fruit

• Lorsque votre enfant demande pour une collation, les chances sont une pomme est pas au sommet de sa liste. Toutefois, découper la pomme, saupoudrer avec un peu de cannelle et chauffer au micro-ondes, et il l'a transformé en un savoureux, collation saine qui goûte comme un dessert. Sinon, donner aux enfants une variété de fruits de cut-up et des brochettes en bois alimentaires de sécurité pour créer leurs propres brochettes de fruits. Ils peuvent également utiliser une partie des fruits pour faire une salade de fruits - il suffit de mélanger avec un peu faible en gras yogourt à la vanille. Si vous êtes pressé, leur donner des tranches de pomme ou des morceaux de bananes à frottis avec un peu de beurre d'arachide.

Légumes et Plus

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  Si fruits sains est pas le premier choix de votre enfant pour une collation, les légumes sont probablement encore plus bas sa liste de souhaits. Ajouter un peu de beurre d'arachide, vinaigrette ranch, les raisins secs ou les bretzels et vous pouvez activer légumes ennuyeux dans colorés, des collations amusantes. L'éternel favori, "fourmis sur un journal," est encore un succès pour les enfants à faire leurs propres collations. Donnez aux enfants le céleri et bâtonnets de carottes, les aider à répandre le beurre d'arachide sur le dessus, puis laissez-les haut leur création avec des raisins secs. Ou, de leur donner des cubes de fromage à pâte molle et les tomates cerises à "poignarder" avec quelques bretzels minces. Les enfants peuvent planter un potager couverte par la diffusion fromage à la crème aromatisé ou une vinaigrette ranch sur une petite plaque, puis "plante" fleurons de brocoli et de petits arbres carotte bâton.

Mélanger et assortir

• Assurez mélanges à grignoter amusantes utilisant les céréales et les collations déjà dans votre garde-manger. Laissez les enfants choisir quelques boucles de céréales préférées et carrés croquants et mélanger ces petits morceaux de bretzel et craquelins de fromage. Ou, mélanger salé et sucré en donnant aux enfants des noix, des raisins secs ou des fruits secs pour créer leur propre version unique de mélange montagnard. Pour une gâterie sucrée, essayez "Puppy Chow." Aidez-les à mélanger le beurre d'arachide avec un peu de chocolat fondu, où ils peuvent filet sur un bol de carrés de céréales sèches. Mettez un peu du mélange de céréales dans des sacs à sandwich en plastique, puis laisser les enfants mettre une cuillerée de sucre en poudre dans chaque sac. Scellez les sacs et laissez les enfants les secouer pour bien enrober le mélange de céréales avec le sucre.

Faire votre propre

• Si les enfants ont besoin d'une collation plus substantielle avant la pratique de soccer ou un jeu de balle, les aider à préparer le remplissage des friandises dans le micro-ondes. Donnez-leur bagels, coupées en deux, et un peu de sauce à pizza et du fromage râpé. Montrez-leur comment répartir la sauce sur une moitié de bagel, puis saupoudrer d'une poignée de leur fromage préféré sur le dessus. Les enfants peuvent même ajouter pepperoni ou de légumes. A quelques minutes au four ou au micro-ondes, et ils ont leurs propres pizzas de bagel. Tortillas sont aussi une excellente base pour un favori gamin de remplissage - quesadillas. Saupoudrer de fromage râpé sur une demi-tortilla, puis pliez l'autre moitié sur le fromage et appuyez doucement. Trente secondes au micro-ondes est tout ce qu'il faut pour un moelleux, casse-croûte gluant. Ajouter les lanières de poulet cuit ou des restes de viande taco pour un festin de plus substantiel.