Rien ne dit midi comme un sandwich, et la plupart des enfants sont prêts à les manger. Mélangez et faites correspondre ingrédients préférés de votre enfant à garder les choses intéressantes. Un sandwich peut être en bonne santé, aussi, pourvu qu'il soit fait avec autre chose que de Bologne et le pain blanc. Utilisez pain de blé entier, qui contient plus de fibres et de fer que son homologue blanc. Utilisez les viandes maigres, comme la dinde ou de poulet, pour les protéines et le dessus avec les tranches de tomates, les concombres, les avocats ou tout autre légume votre enfant aime manger des fibres et en vitamines A et C. Allez-y mollo sur la mayonnaise car il est riche en matières grasses et en calories . Beurre de noix avec miel ou de confiture est une autre combinaison en sandwich délicieux qui plaît aux enfants. Servir le sandwich avec des fruits frais ou du yogourt pour un regain d'éléments nutritifs supplémentaires.