Comment stress provoque l'obésité

Stress et l'obésité

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Comment une personne se sent et ce qui se passe autour d'eux affectent ce qu'ils mangent. Les gens apprennent à manger comme un moyen de faire face au stress. Manger en réponse au stress est un comportement appris qui commence dans l'enfance: Quand nous sommes bébés, nous associons se sentir en sécurité et soignés en mangeant. L'amour et les soins de la mère est directement liée à l'alimentation de son bébé. Cette association est sain et normal, mais il peut devenir gênant si nos besoins affectifs ne sont pas remplies. Lorsque cela se produit, nous répondons parfois en essayant de combler un vide affectif avec de la nourriture. Comme beaucoup de gens sont stressés sans le savoir ou sans savoir ce qui les stresse, ils sont incapables d'arrêter le cycle de l'alimentation émotionnelle.

Plusieurs facteurs physiques contribuent également au gain de poids et l'obésité. Pas assez dormir rend difficile pour le corps à rajeunir. Le corps devient stressé à cause de la fatigue, ce qui entraîne des niveaux de cortisol, l'hormone à être publié à des niveaux plus élevés que la normale. Cortisol régule notre glycémie et de l'appétit. Des niveaux élevés de cortisol encouragent la suralimentation, ce qui conduit à un gain de poids.
Le manque de sommeil conduit également à une diminution de la fonction du système immunitaire, ce qui conduit à une maladie plus fréquente. Maladie exige que l'organisme à utiliser plus d'énergie que la normale pour se guérir. Cette épuise davantage d'énergie et contribue à la fatigue et le stress.

Si il n'y a pas d'intervention, le cycle de stress et le gain de poids va continuer à contribuer à l'obésité et la mauvaise santé. Apprendre à identifier les facteurs de stress, libérer le stress, dormir suffisamment et de manger une alimentation équilibrée permet de restaurer le corps à son état d'équilibre préféré et arrêter le cycle de la prise de poids liée au stress.