Certains entraîneurs de conditionnement physique préconisent l'exercice première chose le matin sur un estomac vide pour encourager une plus grande perte de graisse. Une étude publiée dans le "International Journal of Sport and Exercise Metabolism Nutrition" en Février 2012 constaté que les participants qui ont exercé dans un état de jeûne ont perdu du poids du corps et pourcentage de graisse corporelle, tandis que ceux qui ont exercé dans un état nourri seulement perdu du poids corporel.
Avant de vous lancer dans le train de l'exercice tôt le matin pour perdre plus de graisse, considérez que vous pouvez être compromettre votre séance d'entraînement. Sans carburant pré-exercice, vous pouvez manquer d'énergie plus tôt et brûler moins de calories globale. Et, quand vous faites brûler des calories, votre corps va se tourner vers souhaitable masse maigre comme combustible avec la graisse quand il n'a pas la nourriture comme une source de carburant, souligne un avis de recherche publié dans le "Force et conditionnement Journal" en 2011. Auteur d'examen et président de Global Services de remise en forme, Brad Shoenfeld, conclut que les avantages potentiels de perte de poids de l'exercice sur un estomac vide ne l'emportent pas sur les avantages de manger une collation avant l'entraînement, ce qui peut vous aider à travailler de façon plus vous brûlez calories de plus globales et encourage une plus grande perte de poids.