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Les effets de l'exercice sur l'hygiène

Beaucoup de gens sont conscients des effets bien connus de l'exercice, tels que la gestion du poids et de tonification musculaire. Qu'est-ce que vous pourriez ne pas savoir est que l'exercice peut aussi avoir jouer un rôle dans votre hygiène personnelle, pour le meilleur et pour le pire. Routines de nettoyage quotidiennes peuvent aider à garder les effets de l'exercice une expérience positive plutôt que d'une note négative.

  1. Acné

    • Acné accrue peut être un effet de l'exercice sur certaines personnes. Sweat, les huiles, la saleté et les bactéries qui accumulent sur votre peau peuvent obstruer les pores, ce qui augmente votre risque d'une évasion. Vêtements et l'équipement d'entraînement peuvent également jouer un rôle dans l'acné. Vêtements et sportives casques bien calées ne laissez pas votre peau respirer et entravent l'évaporation de la sueur. L'humidité peut entraîner une irritation de la peau, ce qui peut à son tour provoquer une nouvelle culture de boutons à germer. Se laver le visage et se doucher immédiatement après une séance d'entraînement peut aider à contrôler l'acné liée à l'exercice.

      • L'odeur corporelle




      • L'odeur corporelle est un autre effet pas si agréable de l'exercice sur l'hygiène. Lorsque vous travaillez, vos température du corps monte et vous commencez à transpirer comme un moyen de se rafraîchir. Les bactéries qui vivent sur votre peau décomposent la sueur, ce qui provoque une odeur. Bien que la transpiration pendant l'exercice est normale, vous pouvez prendre des mesures pour gérer le fluide vous perdez et l'odeur qu'elle produit. Synthétique vêtements et chaussettes séance d'entraînement anti-humidité aident à absorber la sueur de sorte qu'il ne colle pas à votre corps, ralentissant ainsi la décomposition bactérienne odeur produire. Des bains réguliers et l'utilisation de déodorants anti-transpirants peut également contrôler l'odeur de corps.

      Infection de la peau

      • Les infections cutanées sont un effet secondaire commun de travailler, surtout pour ceux qui exercent dans un cadre communautaire comme une salle de gym. Les bactéries, les champignons et les virus se développent dans des endroits sombres, humides tels que les crevasses rembourrés de machines d'exercice, les vêtements humides et les plis entre vos orteils. Essuyez machines avec une solution antibactérienne avant et après chaque utilisation afin de réduire votre risque de contracter des infections du personnel et la teigne. Changer vos chaussettes fréquemment et sécher vos pieds soigneusement après une séance d'entraînement empêche le pied d'athlète. Lavez vos vêtements d'entraînement après chaque utilisation pour éviter l'accumulation de bactéries sur les vêtements, qui peut transférer à votre peau.

      Hygiène, l'exercice et la santé mentale

      • L'acte de l'exercice peut jouer un rôle important, positif dans votre hygiène personnelle en ce qui concerne la santé mentale. La dépression est un trouble grave qui affecte jusqu'à 25 millions d'adultes américains, selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale. Un des signes de la dépression est un laps de l'hygiène personnelle tels que des bains réguliers. Il est un fait bien connu, selon l'American Psychological Association, que l'exercice peut être une humeur-booster naturel et chez certaines personnes soulage les symptômes de la dépression. Ainsi, l'exercice vous fait vous sentir bien et pouvez-vous garder sur la bonne voie avec vos routines quotidiennes, y compris l'hygiène personnelle.

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