Sublimez vos émotions en vous exprimer de façon créative. Écriture, la peinture, la cuisine, le chant et la danse sont quelques-uns des nombreux points de vente pour votre créativité. Examinez votre projet quand il est fini, et vous pourriez voir des indices sur vos sentiments cachés, tels que les thèmes de la jalousie dans une courte histoire que vous avez écrit.
Cherchez une force plus grande que vous-même, que ce soit Dieu ou la nature ou autre chose. Faites une promenade, méditer ou prier. Vous pouvez vous aider en exprimant vos sentiments dans un tel contexte, et en absorbant l'énergie positive de l'activité.
Trouvez le confort des animaux. Les animaux domestiques peuvent être des auditeurs merveilleux, en partie parce qu'ils ne parlent pas en arrière ou de porter des jugements, mais aussi parce que de nombreux animaux, comme les chiens et les oiseaux, sont talentueux à détecter les émotions des gens.
Confiez-vous à un être cher. Demandez à un ami, partenaire romantique, membre de la famille ou un conseiller de l'aide tri dans vos sentiments, ce qui peut être source de confusion et pas entièrement conscient. Il suffit de parler des choses à travers peut vous aider à aller au fond de vos émotions refoulées et enchevêtrées.
Rencontre avec un psychothérapeute. La thérapie cognitivo-comportementale est une façon de traiter les émotions refoulées, en abordant les pensées irrationnelles qui peuvent sous-tendre les mauvais sentiments. Autres méthodes thérapeutiques comprennent l'hypnose, la psychanalyse, thérapie comportementale dialectique et thérapie primale.
Rappelez-vous que délibérément embouteillage vos sentiments pour éviter le stress est contre-productif. Mauvais sentiments qui ne sont pas abordés en fin de compte de se faire connaître de toute façon - par des explosions, des problèmes de santé physique ou d'autres moyens.