Vous pouvez abaisser la Pulse en faisant des exercices?

Débit cardiaque

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  La quantité de sang votre cœur pompe pendant chaque minute est connu comme le débit cardiaque. Pendant l'exercice, vos augmentations de la fréquence cardiaque à pomper plus de sang à vos muscles qui travaillent. Votre pouls accélère de sorte que vous êtes en mesure de poursuivre votre entraînement sans fatigue. La durée d'entraînement prolongée est important parce que ce lorsque des changements se produisent à votre cœur.

Aerobic Exercise

• Le cœur répond à un programme d'exercice aérobie régulier. Les exercices aérobiques comprennent des activités telles que la marche, la natation, le vélo, la danse et l'aviron. Vous pouvez identifier un exercice d'aérobie par ses continues, rythmiques, les mouvements du corps entier. Vous êtes en mesure de maintenir la séance d'entraînement aérobie pendant au moins 10 minutes consécutives avec un objectif de jusqu'à 60 minutes d'exercice. Votre pouls élevé devient plus élevé au cours de votre séance d'entraînement pour faire face à la demande de votre corps pour plus d'oxygène.

Entraînement

• Semblable à la façon dont vos muscles répondent à l'exercice, votre cœur subit un effet d'entraînement. Au fil du temps, votre coeur devient plus efficace et est en mesure de pomper un volume plus élevé de sang à chaque battement. Le résultat se fait sentir pendant l'exercice, où votre pouls ne soit pas aussi élevé qu'il le faisait auparavant. Vous vous sentez aussi les avantages de votre fréquence cardiaque de repos. Votre cœur est plus efficace tout au long de la journée, de sorte que votre pouls diminue. La Clinique Mayo dit fréquence cardiaque au repos d'un athlète peut être aussi bas que 40 battements par minute.