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Calories brûlées par la piscine en cours contre Running Terre

Courir dans une piscine brûle plus de calories par rapport à la course sur terre. Eau agit comme une machine de poids liquide et ajoute la résistance tout autour des jambes. Cela signifie que vous avez besoin de dépenser plus d'énergie lors de l'exécution dans l'eau par rapport à courir à la même vitesse sur terre. Et puisque l'utilisation d'énergie en brûlant les calories, vous brûlerez plus de calories si vous exécutez dans l'eau que de courir sur la terre. Résistance à l'eau renforce également les muscles des jambes et les muscles brûlent des calories toute la journée, même au repos.

  1. Coût calorique

    • Le coût calorique est tout simplement le nombre de calories que vous brûlez pendant l'exercice. Il est calculé en regardant la quantité de masse musculaire activé, type d'exercices effectués, la durée de l'activité et de l'intensité de l'activité. Courir dans l'eau a un coût calorique plus élevé par rapport à courir sur la terre si la quantité de temps d'exécution, la vitesse et l'intensité sont les mêmes.

      • Résistance à l'eau




      • La résistance du mouvement effectué à une vitesse moyenne de l'eau est estimé à environ 12 à 15 fois celle de l'exercice de la terre, selon l'Aérobic et Fitness Association of America. Plus de travail est nécessaire pour atteindre la même vitesse que la terre tourne, résultant en plus de calories brûlées.

      Résistance Terre

      • Il est plus difficile d'ajouter de la résistance lors de l'exécution sur les terres rapport à la course dans l'eau. Pour créer de la résistance pendant la course sur terre, vous devez modifier le cours en cours d'exécution en exécutant des collines ou des escaliers, porter une veste lestée ou un autre type d'élément à ajouter du poids ou de courir contre un certain type de force de traction contre vous, comme un parachute acquises ou le vent.

      Calorie Count

      • Une séance de 30 minutes en bateau-course brûle environ 345 calories pour une personne de 150 livres, alors que la même personne qui exécute pendant 30 minutes sur la terre serait brûler environ 288 calories. La quantité de calories brûlées sont basées sur le poids corporel, la vitesse et la longueur de temps. Une personne plus lourde serait brûler plus de calories par session par rapport à une personne plus léger, mais quel que soit le poids, plus de calories seront brûlées en cours d'exécution dans l'eau que sur terre.

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