La plupart des classes de ballet contemporain commencent dans le centre de la pièce avec un warm-up active qui isole les petits et les grands muscles, suivi par des étirements dynamiques. Souvent, l'aide de la barre, vous allez effectuer une séquence d'exercices qui sont communs dans une routine de ballet, tels que des nappes, des extensions des jambes et des releves. Une série de nappes, ou de flexion des genoux, vise l'intérieur des cuisses, l'avant et l'arrière des jambes et les fesses. Leg extensions à l'avant, latérales et arrière aident à allonger les jambes et améliorer la flexibilité dans la hanche et au dos. Relevés, ou à la hausse sur les orteils, renforce les mollets et les fesses, et améliore l'équilibre. Les bras sont travaillées par gravité lorsque vous vous déplacez à Port-de-bras, une série de mouvements de bras à travers diverses Positions- vous pouvez également utiliser des poids légers. Certains travaux de tapis peut être fait, en utilisant les principes fondamentaux de la méthode Pilates se concentrer sur les muscles du tronc. La classe se termine par un retour au calme et étirements profonds.