L'eau est un endroit idéal pour les classes supérieures de l'exercice de groupe. Dans l'eau, ils sont en mesure de se déplacer plus librement, en raison de la nature dynamique de l'eau, et ils ont moins de pression sur leurs articulations. Des exercices tels que fentes, pantins et les squats peuvent se faire avec plus de facilité quand dans l'eau. Le corps se sent plus léger, donc il est plus facile de se déplacer, et il n'y a pas de battements de pieds et les secousses des articulations. Même si les exercices peuvent sembler plus facile, les personnes âgées seront toujours construire la force, que la plupart d'entre eux sont à risque de perdre.