Un mini-trampoline peut être utilisé pour travailler sur une variété de buts de forme physique, comme l'amélioration de l'équilibre et de faire des exercices d'aérobie avec un impact réduit. Toutefois, en raison de la surface instable, vous devez être prudent en utilisant le trampoline si vous êtes une personne âgée. En raison du risque accru de chutes et de blessures que vous vieillissez, vous pouvez utiliser le trampoline avec l'aide d'une main courante ou un observateur - une personne assez forte pour briser votre chute si nécessaire - ou choisissez un autre exercice pour compléter votre routine d'entraînement.