Rebondissant sur un mini-trampoline ou rebondeur, est un moyen efficace de se mettre en forme tout en vous amusant. Il ne semble pas comme une séance d'entraînement du tout. Rebondissement est faible impact, mais il contribue également à renforcer vos os. Une autre façon amusante d'exercer à la maison est la danse. Selon la Harvard Health Publications, vous pouvez brûler jusqu'à 266 calories en 30 minutes, en fonction de votre poids, en dansant à un rythme rapide. Prenez une pause des tâches ménagères toutes les deux heures et la danse pendant 10 minutes pour brûler les graisses et augmenter votre endurance aérobie. Vous aurez du plaisir tout en obtenant en forme et brûler des calories. Saut à la corde est un moyen amusant et facile à obtenir un bon entraînement cardio à la maison. Gardez vos épaules détendues et vos bras près de votre corps que vous jetez la corde avec vos poignets. Allumez votre musique préférée et de sauter au rythme pendant environ 20 minutes ou en quelques séances de 10 minutes pendant la journée.