Sans appui, de musculation ou des exercices de résistance, la densité de vos os est non seulement pas améliorée, elle diminue effectivement avec l'âge. Selon l'Université de Washington, la densité des os de la hanche diminue significativement avec l'âge. Femmes de race blanche, par opposition aux hommes et aux femmes afro-américaines et des hommes de race blanche, sont les plus à risque pour une baisse rapide de la densité osseuse avec l'âge. Cette baisse peut être encore plus dramatique pour ceux qui ne reçoivent pas assez de calcium et de nutriments associés tôt dans la vie, quand les fondements de vos os sont formés.