Quel est le but de Jump Rope dans la boxe?

Fitness cardiovasculaire

• Boxers effectuent souvent des travaux routiers à accroître leur santé cardiovasculaire. Travaux routiers est simplement jogging ou la course en termes de boxe. En plus de travaux de voirie, les boxeurs corde à sauter pour améliorer leur condition physique. Contrairement à la voirie, sauter des séances d'entraînement de corde sont normalement effectuées dans un style de démarrage / arrêt appelé la formation d'intervalle. La formation d'intervalle reproduit fidèlement les exigences d'un match de boxe. Saut à la corde fournit également une séance d'entraînement intérieur pour l'extérieur lors de l'exécution peut ne pas être possible.

Contrôle de Poids

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  Saut à la corde est un brûleur de calories efficace. À l'exception des poids lourds, tous les boxeurs doivent être un poids spécifique de lutte. Par exemple, un poids moyen doit pas peser plus de 160 livres. Saut à la corde, lorsqu'il est combiné avec une bonne alimentation et d'autres formes d'activité physique, peut aider un boxeur de maintenir le poids de la lutte contre la droite.

  Boxers sont pesés avant un combat et si elles sont en surpoids, ils vont essayer de transpirer les excès de livres, souvent par la corde à sauter, tout en portant un costume de sueur ou de sauna plastique. Cette perte de poids vient de déshydratation temporaire et sera rapidement retrouvé après la pesée quand le boxeur boit de l'eau et réhydrate.

Échauffement

• Entraînement de boxe est très intense et peut être dur sur vos muscles et articulations. Frapper le sac lourd, sparring et effectuer la gymnastique peuvent tous entraîner des blessures, surtout si votre corps est froid. Boxers corde à sauter avant l'entraînement pour se réchauffer et de préparer leur corps pour les activités pénibles à suivre. Saut à la corde émule la plupart des exigences de la boxe, tels que le jeu de jambes et de la vitesse et un échauffement plus approprié que de rouler un vélo d'exercice ou le jogging.