Un de boxe ou de kickboxing cardio classe pourrait ne pas être très fort impact, mais si vous allez mettre sur les engins et l'étape dans le ring pour une séance de sparring, il ya d'autres risques, tels que les traumatismes crâniens et les blessures cosmétiques. Frapper sacs lourds peuvent causer du stress pour les jointures et les articulations, il ne faut pas aller trop difficile, surtout lorsque vous êtes un débutant. Coups de pied manqués poinçons et surexploités peut conduire à des souches musculaires, articulaires et tendineuses. Pour minimiser les risques de blessures, utiliser l'équipement de sécurité approprié lors de la formation et d'obtenir dans un bon échauffement avant l'entraînement réel commence.