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Composants de Kickboxing de bien-être

Kickboxing est un terme relativement large utilisé pour décrire les deux séances d'entraînement cardio-vasculaires et un sport de contact très compétitif. Peu importe le style de kickboxing entraînement que vous incluez dans le cadre de votre programme d'entraînement, vous pouvez améliorer votre bien-être physique et mental en brûlant des calories, le renforcement musculaire, d'accroître la confiance et soulager le stress.

  1. Entraînements

    • Si vous cherchez à brûler quelques calories et de soulager le stress accumulé dans le bureau, une classe de cardio kickboxing pourrait bien fonctionner pour vous. Cardio kickboxing est une séance d'entraînement sans contact qui simule les techniques utilisées par les combattants de travailler jusqu'à une sueur et améliorer la condition physique. Pour donner le coup d'un cran, la formation de kickboxing concurrentiel implique une combinaison de force et de conditionnement avec le travail de sac et sparring pour créer des machines bien huilées frappantes.

      • Bienfaits pour la santé




      • Le nombre de calories que vous allez brûler avec une séance d'entraînement de kickboxing dépend entièrement de votre effort et le rythme vous restez. Une étude commanditée par le Conseil américain sur l'exercice a confirmé les avantages de kickboxing, indiquant qu'il peut vous aider à brûler environ 400 calories par heure. Les avantages accessoires de la formation de kickboxing comprennent réflexes améliorés, la coordination, l'agilité, l'endurance et la santé cardiovasculaire.

      Avantages psychologiques

      • Formation régulièrement kickboxing ou tout autre art martial peut avoir des avantages considérables et immédiats pour votre état mental. La pratique régulière conduit souvent à une diminution du stress, la tension et l'anxiété. Il est pas complètement compris pourquoi kickboxing et autres séances d'entraînement intenses conduisent à ces changements positifs, mais la tendance est réelle. Fait intéressant, avoir un instructeur de soutien, respecté et inspirant peut-être plus d'influence sur votre santé psychologique que l'acte de kickboxing sur son propre.

      Risque de blessures

      • Formation pour kickboxing concurrentiel peut être intense et stressant sur vos os, les articulations et la tête. Vous allez à absorber les grèves dans sparring et mettre la pression sur vos articulations et les os tout en faisant contact avec des sacs lourds. Mais même cardio kickboxing comporte certains risques. Souches sont le type le plus commun de blessure, vous êtes susceptible d'engager dans une classe de cardio kickboxing, mais vous devez être prudent et de se reposer lorsque vous en avez besoin.

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