Les sujets:

Les partenaires publicitaires:

Réponses populaires

Questions connexes

Les partenaires publicitaires:

Types de classes d'exercice Dance Aerobics

Dès le début, des cours d'aérobic ont été un moyen d'obtenir une séance d'entraînement cardio agréable. Lorsque tout a commencé dans les années 1960, l'aérobic étaient des classes d'entraînement de base impliquant ensemble de chorégraphie simple à la musique entraînante. Au fil des ans, des cours d'aérobic ont évolué. Nouvelles classes, plus sophistiquées, ont été ajoutés qui ressemblent à des cours de danse de plus de séances d'entraînement, mais ne peut toujours obtenir votre fréquence cardiaque au niveau cible pour une sérieuse séance de cardio. Si vous aimez participer à l'aérobic, mais cherchez un changement, faites votre choix de cours de danse de l'exercice.

  1. Hip hop

    • Dans une classe d'aérobic hip-hop, vous passerez 60 minutes d'apprentissage et danser chaud se déplace hip-hop à la musique contemporaine avec une musique funky, souvent filé par un DJ. Même si la musique est enregistrée, vous aurez toujours un très bon moment et d'obtenir une faible intensité entraînement cardio efficace. Ne vous inquiétez pas d'être Soul Train ou Dance Fever digne. Même ceux qui ont deux pieds gauches devraient être en mesure d'apprendre la chorégraphie hip-hop comme instructeurs enseignent habituellement à la mi-tempo.

      • Latin




      • Lorsque vous voulez faire l'expérience de l'humeur de votre club de salsa préférée tout en travaillant, essayer un cours de latin-dance-inspiré. Zumba est idéal car il est un entraînement aérobique réglé sur un beat latine. Avec la musique vivante se répandre à travers le système de sonorisation de fournir l'atmosphère, vous apprendrez les étapes de la rumba, merengue et la salsa à un rythme assez lent pour suivre encore assez rapide pour obtenir votre rythme cardiaque et de brûler quelques calories.

      Danse du ventre

      • Regarder une danseuse du ventre professionnelle, il est difficile de ne pas être impressionné par la maîtrise et le contrôle qu'elle a sur son corps. Il est certainement un art, mais la danse du ventre peut être un entraînement efficace, aussi. Selon ShapeFit.com, la danse du ventre implique des mouvements de base, les positions contrôlées squat et des mouvements de bras étendus. La danse du ventre améliore également votre coordination et l'équilibre. Il peut prendre plus de quelques classes avant que vous vous sentez confiant, mais chaque classe que vous assistez à une séance d'entraînement vous donne qui aidera à tonifier vos muscles et brûler des calories.

      Salut-Lo

      • Ne négligez pas l'original lors de l'examen des classes d'exercices de danse d'aérobic. Vous souvenez-vous des mouvements de la vieille école, comme le "la vigne" et le "poney," mais ne soyez pas surpris si votre instructeur rafraîchit les choses se déplace en incorporant d'autres classes de danse comme le jazz, le hip-hop ou même kickboxing. Salut-Lo combine à faible impact et à fort impact se déplace pour vous aller et de garder votre rythme cardiaque pendant la durée de la classe.

    Questions connexes

    » » » » Types de classes d'exercice Dance Aerobics