Différence entre un Cheer Dance & Aérobic

Formation et Compétences

• Le but d'une classe d'aérobic est d'améliorer la condition physique et la force musculaire aérobique, la plupart des classes et d'aérobic sont basées sur des motions que la personne moyenne peut effectuer avec un peu de pratique. Fentes, squats, pas à pas et des mouvements de bras sont généralement une partie de cours d'aérobic. Danses de Cheer, cependant, peut être très complexe, puisque leur but est de divertir. Cheerleaders peuvent construire des pyramides, jeter autres majorettes, effectuer saut périlleux arrière et terminer les mouvements en fonction de danse complexes.

Souplesse

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  Des cours d'aérobic visent souvent à accroître la flexibilité des participants et peuvent consacrer une partie de la classe à l'étirement. Toutefois, le but principal de l'étirement des cours d'aérobic est de réduire les blessures et améliorer la mobilité, tout en danses acclamation intègrent régulièrement des exploits impressionnants de flexibilité. Pendant une danse de joie, pom-pom girls peuvent effectuer des scissions, soulever leurs jambes au-dessus de leurs têtes ou d'étendre leurs jambes droites en l'air tout en sautant.

Besoins énergétiques

• Une danse de joie dure généralement la longueur d'un seul morceau - 3 ou 4 minutes. Aérobic, en revanche, est conçu pour garder votre rythme cardiaque élevé pendant une période prolongée de temps, et la plupart des cours d'aérobic sont au moins 20 ou 30 minutes. Par conséquent, des cours d'aérobic nécessitent généralement plus de dépenses d'énergie à long terme, tandis que la danse de cheerleading exige une courte rafale d'énergie. Danses de Cheerleading sont généralement plus intense que d'une routine d'aérobic parce que les danses ne doivent pas être maintenus sur une longue période de temps.

Acclamation de joie et Aérobic

• Parce que les danses de cheerleading exigent la capacité aérobique, une classe d'aérobic peut être un outil utile pour les cheerleaders qui cherchent à obtenir dans une meilleure forme, et certaines équipes de cheerleading utiliser aérobic dans le cadre de leur pratique et d'échauffement. Aérobie basée danse sont disponibles dans de nombreux gymnases et les plus avancés des cours de danse d'aérobic peuvent incorporer certaines des mêmes mouvements que le cheerleading.