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Les inconvénients de Dance Aerobics

Aérobic a parcouru un long chemin depuis son introduction dans les années 1960. Il n'y a vraiment quelque chose pour tout le monde là-bas - Moderne aérobic de danse intègre déplace grésillement d'une gamme de cultures. Mais il ya quelques inconvénients potentiels à surveiller, enterrés dans tout le plaisir de la transpiration de vos chansons préférées ou d'imaginer que vous avez fait à la finale de "Donc tu penses pouvoir danser" avec vos mouvements cool.

  1. Musical

    • La musique entraînante dans la plupart des cours de danse d'aérobic vous encourage à travailler plus dur et pouvez même faire des séances d'entraînement difficiles semblent plus faciles. Mais vous n'êtes pas dans le contrôle de la musique - l'instructeur est. Si le volume est trop élevé ou faible, ou si vous ne l'aimez pas les choix de l'instructeur, la classe ne sera pas beaucoup de plaisir. Réduire cette baisse en choisissant une classe et un instructeur que parallèle de votre goût pour la musique, et ne pas hésiter à mentionner les questions de volume.

      • Impact




      • Danse est généralement considéré comme exercice à faible impact, ce qui le rend parfait pour les personnes atteintes d'ostéoporose et d'autres problèmes articulaires qui pourraient être aggravés par martèlement répété. Mais attention - certaines classes de danse de haute intensité peuvent impliquer à fort impact sauter autour. Chaque fois que vos deux pieds quittent le sol à la fois, vous êtes dans une secousse lorsque vous atterrissez. Si vous connaissez fort impact exercice est pas bon pour vous, d'atténuer ce risque en gardant au moins un pied sur le sol en tout temps.

      Conscience

      • Secouer votre butin de la bonne musique, dans une salle pleine de gens qui sont eux-mêmes danse trop occupé pour juge, est une occasion pour même les plus timides de personnes de se défouler dans un environnement sécuritaire. Même si la danse ne vient pas naturellement à vous, le plaisir est d'essayer - et si vous continuez à essayer, vous finirez par obtenir les mouvements. Mais si vous vous trouvez réellement incapable de laisser aller de votre anxiété ou de la conscience de soi lors de la danse dans un groupe, vous pourriez être plus à l'aise à bascule à la maison à une version DVD du genre de danse.

      Foules

      • Les cours de danse d'aérobic les plus populaires se remplissent rapidement. En un sens, ce que est merveilleux - si la salle est bondée, vous savez que vous avez sans doute trouvé la meilleure combinaison de la musique et se déplace. Mais les professeurs de danse sont déjà surveillent de nombreux facteurs - et les élèves - à la fois. Donc, le plus fréquenté de la classe est, la supervision directe et moins d'attention individuelle que vous obtenez de l'instructeur. Il ya aussi la possibilité réelle d'attraper un bras sur le visage ou un coup de coude dans les côtes si votre voisin dans une classe bondée se laisse emporter.

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