Les avantages des classes exercice de groupe

Hands-On Instruction

• Parfois, travaillant seul peut vous laisser un sentiment à la dérive et se demander: je fais ce droit d'exercice? Devrais-je poussais plus difficile? Même si un cours de conditionnement physique ne propose pas la même attention l'un-à-un vous obtiendrez à partir d'une session de formation personnelle, l'instructeur est toujours là pour surveiller votre formulaire, nous vous encourageons à travailler au mieux de vos capacités, et répondre à toute question que vous pourriez avoir.

Un entraînement complet

• Il peut être trop facile de laisser l'une des trois principales composantes de fitness - musculation, des exercices cardiovasculaires et de flexibilité - diapositive lorsque vous travaillez par vous-même. Presque toutes les classes d'exercices de groupe sont spécialement conçus pour inclure au moins deux de ces composants - cardio, suivie par l'étirement à la fin - et un certain nombre d'entre eux offrent un élément de formation de force trop.

  
  
  
  
  

  Cours de conditionnement physique de groupe sont également orientées à offrir un entraînement complet du corps, vous mettant au défi de travailler ces points faibles, vous pourriez être tenté d'ignorer lors de l'exercice sur votre propre.

Soutien par les pairs

• Si vous n'êtes pas du genre qui se nourrit de travailler par vous-même - ou si vous êtes juste se sentir ennuyé par aller en solo - un copain d'entraînement peut être juste la chose pour vous motiver à nouveau. Ou que diriez-vous d'une douzaine d'entre eux? Lorsque vous participez à une classe d'exercices en groupe, vous bénéficiez des amitiés saines que vous faites et le soutien positif autres membres de la classe fournissez. Voir les autres travailler dur vous inspirera pour donner ce supplément dernier peu d'effort trop.

Jammin 'Musique

• Musique rythmée peut stimuler votre entraînement, vous inspirant de travailler plus dur tout en faisant simultanément l'entraînement semble plus facile - vous soupçonnez déjà autant, et de la recherche parrainée par le Conseil américain sur l'exercice confirme. Vous pourriez passer des heures à mettre ensemble la meilleure playlist d'entraînement - ou tout simplement aller à un cours de conditionnement physique de groupe à la place. Groupe instructeurs d'exercice passent beaucoup de temps et, souvent, beaucoup d'argent, pour apporter les meilleures chansons à la classe.

Faible coût

• Si vous êtes déjà membre d'une salle de gym, la plupart des classes de conditionnement en groupe sont libres - dans le cadre de votre adhésion - ou offert à un escompte significatif. Pourtant, ils sont beaucoup moins cher que la formation personnelle.