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Les Exercices meilleur groupe pour les obèses

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus d'un tiers des adultes américains sont obèses. Ceci est une épidémie de santé majeur qui conduit à de nombreux problèmes, y compris les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète et le cancer. La plupart des gens qui sont obèses savent qu'ils doivent exercer, mais ils sont freinés par la crainte. Un environnement groupe de remise en forme appropriée dirigée par des professionnels compétents et compatissants peut aider ceux qui ont désespérément besoin de travailler sur. Il n'y aa quelques caractéristiques que les meilleurs cours de conditionnement physique pour cette population devraient présenter.

  1. Le problème

    • Les obèses ne sont généralement pas des participants réguliers dans les programmes de conditionnement physique de groupe. Beaucoup estiment auto-conscience de la façon dont leur corps regardent et se déplacer quand ils exercent et ont peur qu'ils vont être gêné. D'autres craignent que ils ne seront pas en mesure de suivre avec le reste de la classe et l'inquiétude des gens vont penser mal d'eux pour cela. Pour les programmes qui intègrent des appareils de musculation et de cardio équipements, l'excès de poids important peut-être inquiets du fait qu'ils ne correspondra pas aux machines ou qu'ils vont les casser.

      • Meilleures classes




      • Programmes de conditionnement physique de groupe doivent être conçus avec des personnes obèses à l'esprit si elles visent à être très ouvert et respectueux à tous les niveaux de condition physique. Formats basés sur l'activité à fort impact, la chorégraphie rapide et quick-fix perte de poids DCP devraient être évités. Séances d'entraînement à faible impact comme l'exercice aquatique, des cours de step, des programmes de marche, des exercices ballon de stabilité, vélo d'intérieur et de la formation personnelle en petits groupes sont de bonnes options, car elles permettent aux participants d'adapter une séance d'entraînement à leurs capacités. Il est essentiel que l'entraîneur ou instructeur d'une classe fournit des instructions sur la façon de modifier des classes et qu'ils sont formés pour travailler avec les populations obèses.

      Gymnases pour les obèses?

      • Tout comme il ya des gymnases spécifiquement adaptés aux femmes, les personnes âgées et les différentes populations de sport, des gymnases et des programmes de conditionnement physique de groupe orientées vers les personnes gravement obèses sont maintenant surgissent ainsi. Alors que certains pensent que ce type d'auto-ségrégation perpétue simplement stigmate négatif associé à l'excès de poids, d'autres estiment qu'il est une excellente solution pour répondre aux besoins uniques des personnes obèses. Une telle salle de gym à Orlando, ultime Gym, fournit des classes spéciales, de l'équipement et des formateurs groupe de conditionnement physique pour les exerciseurs en surpoids. Un des avantages les plus précieux de ce type d'installations fournissent est un sentiment de camaraderie et l'acceptation parmi les participants. Il favorise un environnement de groupe qui est nourrit, ne pas juger.

      Précaution

      • Toujours consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme de remise en forme pour assurer que vous êtes en assez bonne santé pour cela. Si vous avez des problèmes de santé que votre médecin vous conseille d'être conscient de quand vous travaillez, assurez-vous que vous laissez votre entraîneur ou un groupe instructeur de conditionnement physique savent. Prenez la classe à votre rythme et être fiers que vous faites quelque chose de grand pour votre corps.

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