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Wii Fit séances d'entraînement pour les obèses

L'obésité affecte des millions d'Américains, mais de simples changements à votre alimentation et mode de vie peut aider à lutter contre cette épidémie. Si vous ne voulez pas aller à la gym ou préférez juste pour travailler à la maison, l'exercice peut sembler un défi. Ceci est où votre Nintendo Wii entre en jeu. Dans une étude de l'American Council on Exercise, Wii Fit a été montré pour offrir des prestations de brûler les calories. Alors que les chercheurs ont noté que d'autres formes d'exercice devrait être fait ainsi, Wii Fit offre une séance d'entraînement légère à modérée qui aide les personnes obèses facilité en activité.

  1. Comment Wii Fit Travaux

    • Wii Fit est un jeu d'exercice qui fonctionne en conjonction avec la Wii Balance Board, une plate-forme que vous tenez sur pendant la lecture qui détecte tous vos mouvements et les reflète sur votre écran de télévision. Il est important de noter que Wii Fit ne convient pas à toutes les personnes obèses. La Balance Board a une limite de poids de 330 lbs., De sorte que seules les personnes pesant moins de ce qui devrait l'utiliser. Lorsque vous commencez à utiliser le jeu, et non pas tous les exercices seront disponible- cependant, que votre niveau de condition physique améliore, vous débloquez des activités plus difficiles. Pour une personne obèse habitué à exercer, cela fournit une introduction progressive de fitness.

      • Aérobic




      • Wii Fit a plusieurs jeux basés aérobic qui fournissent exercice cardio-vasculaire à brûler des calories, augmenter votre rythme cardiaque et réduire la graisse corporelle. Avec la Wii, vous pouvez choisir parmi une variété de jeux de danse qui vous fera marcher au rythme, ou vous pouvez faire de l'aérobic étape ou même un jeu hula hoop amusant. Le jeu de course de Wii Fit est un autre moyen pour faire sauter calories et aider à jeter l'excès de poids. Avec ce jeu, vous pouvez commencer avec la marche et de travailler votre chemin jusqu'à jogging. Cela vous permet de définir votre propre rythme et d'obtenir les mêmes avantages que vous feriez si vous le faisiez dans un format plus traditionnel. Toutes ces activités sont adaptés pour les personnes obèses, mais vous avez besoin d'écouter votre corps et de prendre des pauses au besoin de sorte que vous ne faites pas trop.

      L'entraînement en force

      • La formation de force constitue une partie essentielle d'une routine de conditionnement physique complet. Wii Fit offre une alternative aux solitaires séances d'entraînement de formation de force en donnant vous guide étape par étape les instructions, ainsi que des conseils si votre formulaire est éteint. Exercices pour tous vos principaux groupes musculaires sont inclus, et les mouvements de base, comme des fentes, des torsions du torse et des extensions de jambes sont quelques-unes des activités débutant qui sont idéales pour les personnes obèses commencent tout juste une routine de conditionnement physique.

      Équilibre et Yoga

      • Avoir un bon équilibre est un autre élément important de remise en forme, et les gens qui sont obèses souvent une expérience diminué contrôle de l'équilibre en raison de l'excès de poids, ce qui peut conduire à des chutes et l'instabilité générale. Pour améliorer votre équilibre, Wii Fit a plusieurs activités ciblant ce domaine, y compris les jeux de football et de ski qui testent votre stabilité. Yoga, qui met l'accent sur la condition physique du corps et de l'esprit, contribuera également à l'équilibre, et les gens de toutes tailles peut ajouter cette activité dans leur routine avec l'aide de Wii Fit. Le jeu va vous montrer comment faire des poses de base et avancées tout en offrant des conseils sur les techniques de respiration et due forme.

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