Faits sur le Hip-Hop Aérobic

Types de classe

• Rechercher des infos sur les classes de hip-hop aérobic dans les gymnases, des studios de danse, des clubs de santé et centres de loisirs dans votre région. Certaines classes se concentrent sur l'apprentissage réels mouvements de hip-hop et des combinaisons tandis que d'autres combinent hip-hop avec des exercices de musculation, des exercices sportifs ou d'autres types de danse. Si vous préférez danser dans le confort de votre propre maison, de nombreuses entreprises de conditionnement physique vendent DVD contenant aérobies séances d'entraînement de danse hip-hop.

Avantages aérobies

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  Cours de danse hip-hop que vous ne cessent de bouger pendant 30 minutes à une aérobie de l'offre d'heure et les avantages cardiovasculaires. Lorsque vous vous déplacez votre corps en permanence, vos poumons fournissent plus d'oxygène à vos muscles et vos augmentations de la fréquence cardiaque, améliorant la circulation sanguine et la circulation. Selon le Centre médical St. Paul Ramsay, en participant à l'exercice aérobie réduit votre risque de coronariennes et autres maladies cardiovasculaires. Le mouvement constant, dynamique d'une danse aérobic de hip-hop brûle aussi des calories, en aidant à la perte et à la gestion du poids.

Avantages de Force

• Avec brûler des calories et d'obtenir votre cœur de pompage, de hip-hop des séances d'entraînement de danse peuvent vous aider à construire la force et le tonus musculaire. Des mouvements comme les squats, les communes de la danse hip-hop, développer la force dans les jambes et les fessiers pendant que les pops thoraciques aiguës et bras se déplace tonifier et sculpter votre corps supérieur. Certaines classes peuvent également inclure les poids de poche pour un défi de force supplémentaire.

Avantages émotionnels et mentaux

• Apprendre et se souvenir de la danse hip-hop chorégraphie nécessite de l'agilité mentale et de concentration. Une étude menée par l'Albert Einstein College of Medicine a révélé que la danse fréquente peut améliorer les capacités mentales en engageant les zones du cerveau qui incluent la pensée rationnelle et de la concentration. Danse renforce également les niveaux d'endorphine et la sérotonine dans votre cerveau, vous faire sentir plus heureux et moins stressés.