Mouvements d'assouplissement sont lisses, rythme modéré, non pondérés, les mouvements pleine gamme qui augmentent la mobilité des articulations et de la température de base, selon l'Aérobic et Fitness Association of America. Ce type de warm-up est très fréquente chez les danseurs, athlètes de piste et les gymnastes. Quelques exemples sont des cercles de épaule, le bras atteint généraux et les sautes de jambe fluides. Cet échauffement est parfois appelé étirements dynamiques, en ce que le tronçon se produit au cours de la partie mobile du warm-up, par rapport à l'étirement statique où vous tenez le mouvement pour environ 20 à 30 secondes.