Les étirements statiques est plus bénéfique lorsqu'elle est effectuée à la fin de votre séance d'entraînement si vous utilisez ou de jouer un certain type de sport qui exige de l'endurance. Si votre forme préférée de l'exercice repose davantage sur la flexibilité et moins sur l'endurance - par exemple, la danse ou la gymnastique - que les étirements statiques est bénéfique au début de votre session. Même si vous ne prévoyez pas d'ajouter étirement dans le cadre de votre entraînement régulier, vous pouvez toujours faire des étirements statiques par lui-même comme une pause au long de votre journée ou prendre une classe, comme le yoga, qui se concentre plus sur l'étirement. Si vous avez un moment difficile de faire des étirements statiques sur votre propre, faites vos étirements avec l'aide d'un ami, famille, entraîneur personnel ou un physiothérapeute. Avant de commencer tout exercice ou d'étirement programme, consultez votre médecin ou prestataire de soins de santé d'abord assurez-vous que le type de programme que vous êtes de départ est bon pour vous.