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Équipement pour la protection Knuckles Pendant Kickboxing

Nature n'a pas concevoir vos mains pour jeter un coup de poing, selon cinq fois champion de kickboxing Kathy Long dans l'article de Adrienne Lee de Bell "The Hit List: gants sont Les engins les plus importantes un artiste martial sera jamais possédez" dans "Ceinture noire." Vous avez besoin des gants avec un rembourrage supplémentaire pour vos articulations ainsi que le soutien pour vos poignets. Les types de gants que vous utilisez dans kickboxing dépendra de savoir si vous êtes de formation ou en compétition.

  1. Gants

    • Pour kickboxing, vous avez besoin des gants avec au moins quatre couches de rembourrage à l'avant qui couvrent vos doigts, selon l'article de Joe Lewis "Full Contact" dans "Ceinture noire." Beaucoup de gants de boxe ne répondent pas à cette norme. Vous pouvez mettre la pression sur le gant et pressez vers les jointures de déterminer si le fabricant a utilisé la mousse peu coûteux ou trop peu de couches de rembourrage. Pour la compétition, les gants vont de 8 à 10 onces pour les hommes en fonction de votre catégorie de poids. Toutes les femmes doivent utiliser des gants de 10 onces.

      • Formation et Sparring




      • Lorsque vous vous entraînez sur des sacs lourds ou de vitesse, coussins ou des mitaines de discussion, vous pouvez utiliser sac gants pour protéger vos articulations. Ces gants sont généralement légers et plus petits que ceux utilisés pour la compétition ou sparring. Si vous êtes de formation pour un match de kickboxing, éviter le gant ouvert doigt. Même si elles peuvent vous donner plus d'espace pour se déplacer, ils ne fournissent pas de support d'articulation suffisante, selon Long. Si vous êtes sparring avec un partenaire, vous aurez besoin de 16 à 18 onces gants. Ces gants peuvent être lourds et encombrants, mais de fournir plus de protection pour vos mains.

      Wraps main

      • Vous pouvez utiliser l'emballage pour vos mains pour prévenir les blessures à vos doigts. Il existe deux principaux types de bandages pour les mains. Le premier est un enveloppement bandage comme longue et blanche que vous pouvez faire une boucle autour de votre paume, doigts, doigts et le pouce. Ce type de film est généralement comprise entre 108 à 180 pouces de longueur, selon le livre de Ross O'Donnell "La séance d'entraînement de boxe et Ultimate Fitness Kickboxing." Si vous sélectionnez la longueur plus longtemps, vous pouvez presser sur plusieurs couches de protection autour des boucles vos doigts. L'autre type est une écharpe courte avec une boucle déjà intégré pour votre pouce. Si vous êtes en compétition, vous devez porter les longues enveloppes blanches. Alors un entraîneur fait l'emballage, un responsable de la lutte sera d'évaluer le travail à faire en sorte que les mains de la chasse ont une protection maximale.

      Considérations

      • Blessures qui peuvent résulter de poinçonnage est répétée "boxeurs Knuckle tampons," ou cors et les callosités qui poussent sur vos doigts, selon IDEA Santé & Le livre de remise en forme "Prévention des blessures pour les instructeurs de conditionnement physique." Cette condition découle généralement de la forme incorrecte et une force excessive utilisée lors de la livraison de poing. Si vous effectuez coups de poing ou croisées avec votre paume entièrement tourné vers le bas au lieu de la rotation de trois-quarts d'angle dans lequel votre poing est entre un placement horizontal et vertical, la force de votre coup de poing ne sont pas uniformément répartie ou libérée correctement. Cet alignement sera également mettre trop de pression sur l'articulation de votre doigt du milieu. Il est important non seulement d'utiliser un rembourrage pour protéger vos articulations, mais aussi d'utiliser la forme correcte lors de la perforation.

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