Vérifiez si vous avez tout préparé pour la réunion. Si vous donnez une présentation lors de la réunion, assurer que votre ordinateur fonctionne bien et que tous les fichiers essentiels sont sur votre ordinateur. Gardez bloc-notes, stylos et d'autres ressources que vous pouvez avoir besoin pour la réunion, prêt. Sachant que vous êtes bien préparé vous aide à attaquer vos nerfs avec plus de confiance. (Voir référence 1 et 2)
Passez par votre contenu de la réunion. Visitez une chambre dans votre bureau où vous pouvez être lonely- si la pièce a un miroir, même mieux. Tenez-vous devant le miroir et la pratique de votre contenu de la réunion. Mémoriser ce que vous allez dire à la réunion. Notez les points clés de votre discours ou une présentation sur de petites cartes en énormes lettres lisibles. Utilisez ces cartes comme une référence pour vous guider pendant le discours. Pratique jusqu'à ce vous vous sentez confiant.
Visitez la salle de bain et de vérifier votre apparence. Résoudre les éventuels problèmes pouvant être fixés traitant avec vos vêtements, peigner vos cheveux et assurez-vous que vos chaussures sont présentables. Un aspect professionnel ajoute à votre confiance, ce qui aide à soulager vos nerfs.
Allez à la salle de réunion bien avant l'heure si vous le pouvez pour éviter les tensions résultant du retard. Si les gens que vous allez à l'adresse sont déjà présents, avoir juste une conversation informelle avec eux. Partie d'être nerveux est la peur de faire face à un public d'étrangers. En mêlant, vous vous sentirez un peu familier avec eux et moins nerveux de présenter votre discours. Si le temps le permet, passer par votre contenu une fois de plus.
Calmez-vous, juste avant la réunion en prenant de grandes respirations complètes. Dessiner dans l'air et expirez plusieurs fois jusqu'à ce que vous sentez la tension en vous calmer. Lorsque vous respirez profondément, flux d'oxygène dans votre cerveau, réduisant ainsi la tension dans votre corps, ce qui améliore votre concentration et de contrôle. Attendez votre tour et impressionner votre public avec votre calme, de sérénité et de contenu.