Faites un mouvement de gel lorsque vous souhaitez insérer un point dans votre routine de pause. Crouch avec votre jambe droite en face de la gauche. Apportez votre coude gauche vers votre cuisse droite intérieure et votre coude droit dans votre os de la hanche droite.
Placez les deux mains sur le sol à votre droite, tournez votre tête vers l'avant et enlevez vos jambes afin que votre corps tout entier est dans l'air, soutenu par seulement vos mains. Essayez le gel avec une main lorsque vous êtes plus expérimentés.