Parce que des ascenseurs jambe recruter les muscles fléchisseurs de la hanche, qui attachent les muscles de votre cuisse à votre colonne vertébrale, vous pouvez ressentir des douleurs au bas du dos tout en les effectuant. Parlez-en à votre médecin avant de les essayer si vous êtes nouveau à exercer ou avoir une histoire de douleur ou de blessure au dos. Réduisez vos jambes lentement vers le sol, comme les laisser tomber soudain peut entraîner des maux de dos. Ne pas verrouiller vos genoux à tout moment pendant votre routine, ce qui met la pression sur vos articulations du genou et peut causer des douleurs et des blessures.