La graisse saturée basse et haute teneur en vitamine E rend l'huile l'une des meilleures options d'huile végétale pour une alimentation saine de graines de tournesol. L'huile doit être extraite à séparer des matières solides à l'aide de l'un de plusieurs procédés. Trois types d'huile de tournesol produite pour des applications de cuisson, qui varient dans les niveaux oléique, sont: NuSun, linoléique et oléique. Graines de tournesol de type huile sont utilisés pour la production d'huile plutôt que pour la collation des semences communes.