Articles organiques de manger pendant la grossesse

Fruit

• Fruit est quelque chose que vous devriez manger versions organiques de, si vous pouvez vous permettre l'augmentation du coût. Certains des fruits communs que vous pourriez manger sont également quelques-uns des fruits qui contiennent le plus haut niveau de pesticides, selon le Dr Alan Greene, professeur clinique de pédiatrie à l'Hôpital de Packard enfants à l'Université Stanford. Pommes, nectarines, pêches, poires, cerises et fraises sont quelques-uns des fruits qui contiennent les plus hauts niveaux de pesticides selon Deirdre Dolan, auteur de "La grossesse bio complète." Les fruits qui contiennent les niveaux de pesticides les plus bas sont les bananes, kiwis, mangues, la papaye et l'ananas, l'une des raisons de ces faibles niveaux pourrait être que la peau est éliminé lors de la consommation de ces éléments et, selon Greene, peelings contiennent les plus hauts niveaux de pesticides.

Légumes

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  Les légumes sont également sensibles à contenant les niveaux de pesticides élevés. Choisissez versions organiques de poivrons, pommes de terre, les épinards, la laitue, le céleri, les carottes, les courges et autres légumes où vous consommez la peau. Les niveaux inférieurs de pesticides sont trouvés dans le maïs, les avocats, les oignons, les pois, les asperges, le brocoli et le chou-fleur.

Viande

• Nourri à l'herbe, la viande élevage biologique est souvent le meilleur choix pour une femme enceinte. Boeuf nourri à l'herbe contient jusqu'à cinq fois les oméga-3 de bovins élevés de façon conventionnelle et est un produit de viande plus maigre, rapporte Greene. Volaille biologique a aussi des avantages de l'absence d'hormones de croissance et des antibiotiques utilisés.

Les produits laitiers

• Le lait biologique est de vaches qui ne sont pas donnés hormones de croissance, d'antibiotiques ou de pesticides. Lait et articles fabriqués à partir de lait biologique organique - le beurre, le fromage et le yaourt - contiennent aussi des oméga-3 supplémentaires et le bêta-carotène, rapporte Greene.

Lorsque organique est pas une option

• Si vous ne parvenez pas à trouver ou se permettre la version organique d'un aliment, prendre quelques mesures supplémentaires pour réduire votre exposition aux pesticides. Laver les produits - que ce soit organique ou non - avec de l'eau et du savon ou un rinçage de produits. Pour les fruits et légumes non organiques, enlever la pelure de réduire la teneur en pesticides. Enlever l'excès de graisse de boeuf et de produire parce que les pesticides accumulent dans les tissus gras, selon l'obstétricien Laura E. Stachel dans son article "Manger des aliments biologiques pendant la grossesse" pour Fisher-Price.