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Articles organiques de manger pendant la grossesse

Dès que vous découvrez que vous êtes enceinte, vous dérange probablement va de mieux prendre soin de votre corps parce que vous êtes un être humain nourrir de plus en plus. Vous devrez éviter les articles connus pour causer des problèmes avec un fœtus. Une bonne nutrition est essentielle pendant ce temps et choisir un régime alimentaire contenant des aliments biologiques pourrait être le bon choix pour vous.

  1. Étiquetage des produits biologiques

    • Le département américain de l'Agriculture réglemente l'utilisation du mot organique sur la nourriture. Pour la nourriture à recevoir un label biologique, il doit répondre à des normes rigoureuses. La nourriture doit être exempt de pesticides de synthèse, engrais de synthèse, hormones de croissance, modification génétique, les antibiotiques et les radiations. Les aliments qui sont étiquetés 100 pour cent biologique ne contiennent que des ingrédients biologiques tandis que le terme général organique nécessite au moins 95 pour cent des ingrédients pour être organique, selon Manger bio pendant la grossesse sur le site What to Expect.

    • Fruit

      • Fruit est quelque chose que vous devriez manger versions organiques de, si vous pouvez vous permettre l'augmentation du coût. Certains des fruits communs que vous pourriez manger sont également quelques-uns des fruits qui contiennent le plus haut niveau de pesticides, selon le Dr Alan Greene, professeur clinique de pédiatrie à l'Hôpital de Packard enfants à l'Université Stanford. Pommes, nectarines, pêches, poires, cerises et fraises sont quelques-uns des fruits qui contiennent les plus hauts niveaux de pesticides selon Deirdre Dolan, auteur de "La grossesse bio complète." Les fruits qui contiennent les niveaux de pesticides les plus bas sont les bananes, kiwis, mangues, la papaye et l'ananas, l'une des raisons de ces faibles niveaux pourrait être que la peau est éliminé lors de la consommation de ces éléments et, selon Greene, peelings contiennent les plus hauts niveaux de pesticides.

      Légumes




      • Les légumes sont également sensibles à contenant les niveaux de pesticides élevés. Choisissez versions organiques de poivrons, pommes de terre, les épinards, la laitue, le céleri, les carottes, les courges et autres légumes où vous consommez la peau. Les niveaux inférieurs de pesticides sont trouvés dans le maïs, les avocats, les oignons, les pois, les asperges, le brocoli et le chou-fleur.

      Viande

      • Nourri à l'herbe, la viande élevage biologique est souvent le meilleur choix pour une femme enceinte. Boeuf nourri à l'herbe contient jusqu'à cinq fois les oméga-3 de bovins élevés de façon conventionnelle et est un produit de viande plus maigre, rapporte Greene. Volaille biologique a aussi des avantages de l'absence d'hormones de croissance et des antibiotiques utilisés.

      Les produits laitiers

      • Le lait biologique est de vaches qui ne sont pas donnés hormones de croissance, d'antibiotiques ou de pesticides. Lait et articles fabriqués à partir de lait biologique organique - le beurre, le fromage et le yaourt - contiennent aussi des oméga-3 supplémentaires et le bêta-carotène, rapporte Greene.

      Lorsque organique est pas une option

      • Si vous ne parvenez pas à trouver ou se permettre la version organique d'un aliment, prendre quelques mesures supplémentaires pour réduire votre exposition aux pesticides. Laver les produits - que ce soit organique ou non - avec de l'eau et du savon ou un rinçage de produits. Pour les fruits et légumes non organiques, enlever la pelure de réduire la teneur en pesticides. Enlever l'excès de graisse de boeuf et de produire parce que les pesticides accumulent dans les tissus gras, selon l'obstétricien Laura E. Stachel dans son article "Manger des aliments biologiques pendant la grossesse" pour Fisher-Price.

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