Les meilleures choses à boire lorsque vous êtes enceinte

Thé

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  Thés sans caféine combinent les avantages de l'eau avec des herbes riches en nutriments au profit de votre grossesse. Thés populaires pendant la grossesse comprennent feuilles de thé rouge framboise, utilisée pour tonifier la menthe poivrée, camomille ou de thé au gingembre uterus- pour le thé et nausea- ortie, riche en vitamines A, C, K, le potassium et le fer. Toujours vérifier auprès de votre médecin ou sage-femme avant de choisir une tisane que certaines plantes peuvent avoir un effet négatif sur vous ou votre bébé. Évitez tous les thés de nettoyage qui contiennent des laxatifs à base de plantes, avec des herbes comme l'actée à grappes noires et bleues, qui peuvent causer travail prématuré ou même une fausse couche lorsqu'elle est utilisée de façon inappropriée.

Lait

• Le lait de vache traditionnel est souvent poussé comme une boisson essentielle pour la grossesse, car il contient une grande variété de nutriments importants pour la maman et le bébé. Dairy Makes Sense, un site Web consacré à l'explication de l'importance des produits laitiers, souligne que le lait de vache est une bonne source de calcium, de vitamine D, potassium, protéines et plus, tous essentiels pour le développement du bébé. Beaucoup de laits non laitiers sont enrichis en ces nutriments ainsi. Amande, noix de coco, de riz et de soja laits peuvent tous fournir des niveaux de nutriments semblables à lait de vache.

Jus

• Comme le lait, de nombreux jus sont maintenant enrichis de vitamine D et de calcium et peut être bénéfique pour l'alimentation d'une femme enceinte. Choisissez seulement 100 pour cent de jus, de préférence frais et non à partir de concentré pour maximum d'avantages nutritionnels. Le jus est riche en sucres naturels, de sorte que vous devrez peut-être de limiter la consommation de jus, si vous avez été diagnostiqué avec ou sont à risque de diabète gestationnel. Idéalement, utilisez un presse-agrumes pour créer des jus à base de fruits et légumes frais entiers pleins de vitamines et de minéraux. Certains experts recommandent que boire du jus pasteurisés pendant la grossesse pour éviter les bactéries potentiellement nocives, alors parlez-en avec votre professionnel de la santé si vous êtes intéressé à la fabrication de jus.