Soirée Liste de contrôle de routine pour les tout-petits

Nourriture et boisson

• Le dîner est le premier élément de la routine du soir de votre bambin. Idéalement, il va manger un repas bien équilibré, y compris les protéines et beaucoup de fruits et légumes. Si il est difficile, prendre ce bout de AskDrSears.com: lui donner un plat plein de petits gâteaux, comme de petites bouchées de fruits hachés, des œufs durs, du poulet ou du fromage. Si son coucher est plus de deux heures après le dîner, il pourrait également besoin d'une collation environ 30 minutes avant le coucher. Évitez quelque chose de lourd et gras-Laden, suggère le Dr Timothy Morgenthaler de MayoClinic.com. Donnez à votre enfant un biscuit graham, un bol de fruits en dés, une poignée de céréales sèches ou un petit contenant de yogourt. Si vous êtes infirmière, vous pouvez faire une tétée finale juste avant bedtime- sinon, donner à votre enfant un verre d'eau 10 ou 15 minutes avant le coucher.

Jouer

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  Le jeu est une partie importante de la routine du soir pour la plupart des tout-petits. Lorsque vous le dîner est à 17 heures et l'heure du coucher est pas jusqu'à 7:30, lui fournissant certaines activités appropriées entre les deux permet de l'aider à souffler un peu. Deux heures avant le coucher, baisser les lumières un peu dans sa zone de jeu. Si d'autres adultes ou des enfants plus âgés sont bruyants y jouent, l'emmener dans sa chambre ou dans un autre endroit tranquille. Donnez-lui quelques puzzles, des livres et des jouets non fonctionnant sur batterie pour jouer avec. Laissez-le jouer tranquillement jusqu'à environ une heure avant de se coucher, avant de passer au bain et au coucher routines. Essayez de jouer les mêmes chansons calme, de détente à ce moment chaque jour. Finalement, ces airs signalera à lui que l'heure du coucher est imminent et il est temps de s'installer.

Bain et brossage

• Donner votre petit un plongeon dans le bain peut aider à se sentir apaisée et confortable, le précurseur idéal pour un sommeil de bonne nuit. Le baigner dans l'eau chaude et baisser les lumières de salle de bains si possible. Si il baignait déjà ce matin, passez le savon et juste le laisser lounge dans l'eau chaude. Frottez-le descendre avec une serviette douce et l'habiller dans une couche de nuit ou pull-ups et pyjamas qui correspondent confortablement et sont libres de balises coutures intérieures et rêches. Plus tard, juste avant le coucher, la tête à la salle de bain pour se brosser les dents Time- l'Association dentaire américaine recommande d'introduire cette routine dès que les dents d'un enfant à grandir. Si il est sous 2, se brosser les dents avec juste une brosse à dents à poils doux et de l'eau . Une fois il se tourne 2, utiliser une quantité de taille d'un pois de dentifrice fluoré. Si il vous laisse, la soie dentaire ses dents avec un petit pic de la soie.

Heure du coucher

• Une fois qu'il est propre, chaleureux, somnolent et douillet, conduire votre enfant dans sa chambre. Vérifiez si il a besoin d'un changement de couche, puis l'aider à obtenir borda et confortable. Baissez les lumières et commencer à l'heure du conte. Deux ou trois livres est suffisant pour la plupart des enfants. Décidez combien de livres vous lisez chaque nuit et tenir à ce nombre tous les soirs. L'établissement de ces limites permet de maintenir votre routine de devenir trop longtemps. Si votre enfant est actuellement ses dents, vous pouvez opter - avec le OK de votre pédiatre - pour administrer le analgésique pour enfants pour prévenir la douleur de le réveiller pendant la nuit. Enfin, lui donner un baiser et câlin, allumer une veilleuse, chanter une berceuse si nécessaire, éteindre les lumières et de quitter la salle.