Comment ne pas Dormir suffisamment affecter la coordination d'un enfant?

Capacités motrices

• Les habiletés motrices de votre enfant peut améliorer d'environ 20 pour cent quand il est en mesure de rester au lit assez tard pour obtenir les derniers stades de sommeil, selon PsychologyToday.com. Entre les sixième et huitième heures de sommeil, le cerveau conserve et entretient les habiletés motrices qu'il a pratiqué, selon Tesh.com. Le centre de santé universitaire à l'Université de la Géorgie note également que la coordination physique diminue avec peu de sommeil. En outre, à rester éveillé pendant 24 heures ou sept jours de dormir juste quatre ou cinq heures par nuit crée déficience physique chez un adulte équivalent à celui d'une personne avec un taux d'alcool dans le sang de 0,1, précise le Harvard Business Review. Donc, si votre enfant a pratiqué son swing de baseball pour les derniers jeux, dormir suffisamment contribue à son corps rappelez-vous la position précise et les mouvements d'un bon swing qui va se connecter avec un terrain.

Temps de réaction

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  Temps de réaction diminué est un autre effet de ne pas obtenir suffisamment de sommeil. Les enfants qui manquent de sommeil risque de ne pas être en mesure de répondre assez vite aux situations dans lesquelles ils doivent réagir rapidement. Par exemple, les adolescents qui conduisent et qui réagissent trop lentement pour un véhicule devant eux qui arrête soudainement sont susceptibles d'avoir un accident. De même, le temps de réaction en athlétisme est important d'être en mesure d'exécuter rapidement et avec succès un mouvement particulier. Coordination physique va de pair avec le temps de réaction, et sans assez de sommeil, et à moins de conditions optimales dans les deux région, les enfants ne seront pas en mesure de fonctionner à leur meilleur.

Combien de sommeil?

• Les bambins ont besoin entre 12 et 14 heures de sommeil. Votre enfant d'âge préscolaire devrait obtenir entre 11 et 13 heures chaque jour. Les élèves du primaire ont besoin de 10 à 11 heures, et les adolescents ont besoin d'au moins neuf heures, dit Karen Eble, un éducateur de la parentalité certifié par écrit pour le Centre pour l'éducation parentale. Le nombre d'heures de sommeil de votre enfant doit également inclut siestes.

Obtenir suffisamment de

• Pour aider à assurer que votre enfant dorme suffisamment, obtenir son lever chaque jour à la même heure, même si elle était en retard. Il est préférable d'aller au lit tôt ou faire une sieste plus longue que dormir trop tard. Un petit-déjeuner unrushed et en bonne santé peut également améliorer le sommeil. Réduisez activités si elles causent trop de stress. Encouragez votre enfant à exercer au cours de la journée, mais pas juste avant le coucher. Ne pas lui permettre de tomber endormi devant la télévision. Les enfants qui ne tendent donc à se réveiller plus et ne dorment pas profondément. Suivez la même routine du coucher chaque jour, et la mettre au lit à la même heure chaque nuit.