Combien de temps dure la moyenne 16-month-old sommeil?

Lignes directrices pour Sleep

• Chaque enfant est différent et a des besoins différents pour le sommeil. La National Sleep Foundation affirme que les tout-petits âgés de 1 et 3 ont besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil dans une période de 24 heures. À l'âge de 16 mois, votre enfant peut encore être pris deux siestes par jour. Cependant, en 18 mois, votre enfant est susceptible d'avoir chuté à un seul sieste par jour, si elle n'a pas déjà fait. Typiquement, la sieste dure pendant une couple d'heures, avec le reste de sommeil survenant la nuit. Cependant, ce ne sont que des lignes directrices, et ils peuvent varier pour votre enfant.

Établir de saines habitudes de sommeil

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  Il est important d'aider votre enfant à obtenir le sommeil dont il a besoin en l'aidant à établir des saines habitudes de sommeil. Faire coucher un moment spécial en créant une routine. La routine doit être simple et relativement rapide, y compris les activités telles que d'une baignoire, d'un temps de câlin et l'histoire. Créer un environnement apaisant avec des aides comme des rideaux opaques ou une machine à bruit blanc. En créant une routine et de faire coucher une expérience agréable, vous pouvez aider votre bambin vue sommeil comme un temps à la hâte.

Obstacles to Sleep

• Il ya beaucoup de raisons pour lesquelles votre 16-month-old peut éprouver des perturbations dans le sommeil ou peut résister à dormir. Changements dans le développement comprennent des avancées majeures dans la capacité verbale et cognitive, qui peut causer votre petit pour devenir agité ou se sentent trop excité pour dormir. Les tout-petits de cet âge connaissent aussi l'anxiété de séparation, ce qui peut rendre difficile pour eux de se rendormir après le réveil pendant la nuit. Une série indépendante développe également, ce qui peut provoquer un bambin de résister à aller dormir. Reconnaissant tous ces obstacles potentiels à sommeil peut vous aider à guider votre enfant dans cette étape et maintenir de bonnes habitudes de sommeil.

Sommeil et Santé

• Lorsque votre enfant ne reçoit pas le sommeil, il a besoin chaque jour, il peut conduire à des problèmes de comportement et des problèmes de santé à long terme. L'Université du Michigan Health System dit que le sommeil diminué peut conduire à un risque plus élevé de votre enfant surpoids et cite la recherche de la Ligue La Leche montrant qu'il peut également conduire à des problèmes de régulation des émotions, de mauvaises relations avec les autres et les problèmes d'attention. Veiller à ce que votre enfant obtient tout le sommeil dont il a besoin chaque jour peut assurer le développement émotionnel et physique adéquate.