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Les effets de la sieste temps pour les nourrissons

Heure de la sieste est une période de repos pour vous et votre bébé, mais pour votre petit la période pendant le sommeil est aussi un moment où les processus de développement importants se produisent. Alors que les nouveau-nés dorment hors et sous tension toute la journée, de 3 à 4 mois d'âge, votre enfant va installer dans un horaire de sommeil régulier. Naps sont une partie importante de cette routine pour vous et votre enfant parce que leurs effets réparateurs aident également à assurer une bonne santé et le tempérament.

  1. Développement physique et cognitif

    • Le sommeil est nécessaire pour le développement physique et cognitif cruciale pendant la petite enfance. Le cerveau d'un enfant est en pleine réorganisation majeure et siestes fournir le temps nécessaire pour que cela se produise. Naps permettent également le corps à se rétablir. Il ya deux états que les humains entrent pendant le sommeil: le mouvement non-Rapid Eye - sommeil lent - et le mouvement rapide des yeux - REM. Sommeil lent est associée à la restauration physique et psychologique. Pendant le sommeil lent, l'approvisionnement en sang vers les muscles est niveaux d'énergie increased- sont re-established- la croissance et la réparation des tissus occurs- et les hormones nécessaires à la croissance et le développement sont libérés. Durant le sommeil paradoxal, le cerveau est actif. Ceci est l'état dans lequel se produit le rêve et est associée à la croissance du cerveau et de la maturation. Votre bébé a plus de sommeil paradoxal durant sa sieste du matin. Sommeil lent se produit généralement pendant la sieste de l'après-midi.

    • Tempérament




      • Naps sont nécessaires pour empêcher votre enfant de devenir fatigué. Un bébé fatigué peut-être de mauvaise humeur et elle trouve également du mal à endormir le soir. Naps donnent une brève période réparatrice pour la maman et le bébé. Selon réseau de garde d'enfants Services, une organisation à but non lucratif dédiée à assurer que les enfants ont une expérience d'apprentissage enrichi, une étude de 2010 par les universités de Montréal et du Minnesota a révélé que la quantité et la qualité du sommeil que les enfants reçoivent dans les 2 premières années de vie est directement liée de leur capacité à développer des compétences d'auto-régulation, qui sont indispensables à un bon tempérament et de socialisation.

      Les besoins de sommeil du nourrisson

      • Chaque enfant est différent, et les habitudes de sommeil varient d'un enfant à l'autre, donc il n'y a pas de calendrier unique qui va travailler pour tous les nourrissons. Cependant, les experts ont déterminé selon l'âge des lignes directrices qui aident les parents à déterminer combien de sommeil de leur enfant a besoin pendant les siestes pendant la journée. Selon KidsHealth.org, les nourrissons de moins de 6 mois d'âge ont besoin de 16 à 20 heures totales de sommeil dans une période de 24 heures. Les nouveau-nés dorment hors et sous tension toute la journée, se réveiller tous les deux à trois heures, mais à environ 4 mois d'âge, un motif de sommeil lui-même établit généralement et les bébés commencent à dormir 10 à 12 heures la nuit. Naps sont généralement divisés en deux ou trois siestes, d'une durée de deux à trois heures chacune. De 6 à 12 mois d'âge, les bébés dorment environ 11 heures dans la nuit, mais toujours besoin de deux siestes qui totalisent trois à quatre heures.

      Nap Temps Conseils

      • Essayez de mettre votre bébé au lit quand il est endormi, mais pas encore dormir. Ce encourage à endormir par lui-même et à se consoler de sorte que si il se réveille pendant la nuit, il peut se rendormir. Essayez de développer et de tenir à un jour régulier et le calendrier de sommeil nocturne et de la routine. Faire la chambre de votre bébé un environnement de sommeil de l'environnement en le mettant calme et faire en sorte que la température est ni trop chaud, ni trop froid.

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