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Les bébés dorment mieux dans l'obscurité totale?

Les bébés naissent avec aucune reconnaissance du temps, le jour ou les changements saisonniers. Ils ont aussi aucune notion de quand il est temps de dormir et quand il est temps de se réveiller. Les nouveau-nés dorment quand ils en ont besoin, qui est jusqu'à 18 heures dans une période de 24 heures, selon l'Université de Washington. Au moment où les bébés atteignent l'âge de 4 mois, ils commencent à développer un modèle pour leur horaire de sommeil et de réveil. Ce modèle peut facilement être modifié à un si jeune âge, donc de nombreux parents commencent une formation de sommeil à cette époque. Il ya plusieurs choses que les bébés ont besoin pour aller mieux et plus dormir, mais l'obscurité complète est généralement pas l'un d'eux.

  1. L'effet circadien

    • Les bébés peuvent dormir dans clair ou foncé, sur un cycle de 24 heures, parce que leur rythme circadien doit encore être développé. Le rythme circadien est le cycle que chaque être humain a, qui concerne quand il faut être éveillé et quand aller dormir. Il est comme une horloge interne, qui doit être défini dans l'enfance. Le rythme circadien repose sur la lumière et les ténèbres comme des indices, il est donc important que le bébé apprend à sauver sa plus longue période de sommeil pendant la nuit tombée. Le rythme circadien ne nécessite pas l'obscurité complète, si-grand nombre de bébés à développer leurs cycles veille-sommeil avec une faible lumière ou la nuit-lumière dans la pièce. Il n'y a aucune preuve que la profondeur des ténèbres importe.

      • Formation in the Dark




      • Les bébés sont finalement conditionnés à dormir quand la nuit tombe, mais pour beaucoup, cela ne vient pas naturellement. Les parents doivent souvent casser le bébé de son cycle de 24 heures pour aider à développer un bon rythme circadien. Cela se fait avec la formation de dormir quand le bébé est âgé d'environ quatre mois. La formation du sommeil consiste à développer une routine pour l'heure du coucher, réduisant les tétées nocturnes, enseigner le bébé à se consoler et l'application d'une différence entre les environnements de jour et de nuit. Les parents dorment-Train généralement le bébé dans une pièce sombre, sans bruit. Cependant, dans certaines maisons, le bébé doit apprendre à dormir dans la lumière et le bruit de faible luminosité conditions. La formation du sommeil nécessite un changement évident dans la journée et environnement nocturne à travailler.

      La cohérence est essentielle

      • Peu importe les techniques que vous choisissez lors de la formation de sommeil de votre bébé, la cohérence est la clé. La formation du sommeil est conditionné, et il exige la même routine et de l'environnement à la même heure chaque jour et de la nuit pour être efficace. Les parents qui commencent la formation avec une nuit-lumière dans la pièce devraient tourner que la lumière sur tous les soirs. Les bébés qui commencent dormir dans l'obscurité complète devraient avoir l'obscurité chaque nuit. Si vous décidez que votre enfant serait mieux dormir dans l'obscurité complète, faire une partie de son environnement de sommeil chaque nuit.

      Cues du sommeil

      • Dans la formation du bébé à dormir, les indices de somnolence sont des marqueurs importants dans ces premiers jours de l'apprentissage. Indices du sommeil comprennent frottement des yeux, bâillements, les yeux, la mauvaise humeur et les pleurs. Ces indices vous indiquent quand mettre bébé au lit la première nuit. Le deuxième soir, commencer votre routine du coucher de 30 à 45 minutes avant l'heure bébé sommeil ont montré des indices dans les nuits avant. Cela permet son aise dans la formation du sommeil.

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