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Raisons drôles pourquoi les adolescents dorment tellement

Selon la National Sleep Foundation, votre adolescent devrait recevoir environ neuf heures et 15 minutes de sommeil chaque nuit pour le fonctionnement physique et mentale optimale. Il peut sembler comme votre adolescent dort non-stop, mais en réalité il est probablement pas obtenir suffisamment de qualité Shut. Pour garder votre santé mentale et de sens de l'humour à travers cette phase adolescente, vous pouvez avoir besoin d'énumérer les raisons drôles pourquoi il dort beaucoup.

  1. Horloge interne Réinitialiser

    • L'horloge interne Un adolescent fait une réinitialisation temporaire qui mess avec son cycle de sommeil normal. Le corps sécrète naturellement une hormone du sommeil appelée mélatonine qui raconte le corps, il est temps de se reposer. Pendant la puberté, le corps de votre adolescent commence à libérer cette hormone plus tard qu'il a fait quand il était plus jeune. Le corps d'un adolescent commence à établir un coucher de 23 heures ou plus tard. Donc, même si vous lui dites d'aller dormir à 10 heures, il peut juste regarder le mur pendant des heures et dormir plus tard que vous avez pensé qu'il le ferait.

      • Changement Bodies




      • La croissance rapide et divers changements corporels qui viennent avec la puberté prend son péage sur les niveaux d'énergie de votre adolescent. Il ya beaucoup de travail pouces grandissent, la germination des poils et en essayant d'équilibrer les fluctuations.This d'hormones sans fin peuvent faire votre adolescent fatigué et fatigué. Il peut avoir besoin de sommeil supplémentaire pour se reconstituer et relancé.

      L'école

      • Temps de démarrage scolaire précoce ne sont pas alignés avec les cycles du sommeil adolescent. Si la session de l'école secondaire de votre adolescent commence avant 08h30, il ne peut pas recevoir assez de sommeil chaque nuit. Depuis son corps est sur son propre calendrier de l'heure du coucher plus tard, ces jours, il est peut-être tomber régulièrement à court de sa ration de sommeil recommandé, faisant de lui plus fatigué et le désir de sommeil. Son traînant les pieds, le regard vide et incohérent Mumble ne peut pas être simplement un acte de sortir d'aller à l'école.

      Télévision Temps

      • Les adolescents qui regardent la télévision ou jouent à des jeux vidéo juste avant d'aller dormir peut pas obtenir assez de la qualité, un sommeil réparateur. Certains programmes et les jeux sont très stimulant et bourré d'action qui peut le rendre plus éveillé, alerte et loin d'être endormi. Avisez votre adolescent à éteindre la télévision au moins une heure ou deux avant de se coucher et de trouver une activité plus calme, plus apaisant, comme la lecture, à faire avant de frapper le sac. Cela donne à son corps le temps de se préparer adéquatement pour le temps de dormir.

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