Combien de sommeil un 2-month-old devrait obtenir?

Le sommeil du nouveau-né

• Les bébés sont imprévisibles avec leurs habitudes de sommeil. Ils ont un cycle de sommeil plus courte que les adultes, et ils généralement ne restent pas endormir plus d'une à trois heures à la fois. En fait, ils peuvent dormir que quelques minutes avant de se réveiller. Selon la NSF, même quand les bébés dorment, ils peuvent sembler agité et continuent à se contracter, déplacer leurs bras et les jambes, sourire et même sucer. Votre bébé se développe rapidement dans ces deux premiers mois, et tout cela est un sommeil agité partie.

Encourager les saines habitudes de sommeil

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  À 2 mois, votre bébé peut commencer à avoir plus longues de sommeil et vous pouvez commencer à remarquer certaines tendances dans son sommeil. Certains bébés, d'autre part, peuvent continuer à avoir un sommeil irrégulier en ce moment. Vous pouvez encourager les saines habitudes de sommeil en reconnaissant les signes de votre bébé, comme se frotter les yeux, pleurs et l'agitation. Vous pouvez également commencer à établir des routines du coucher - si elles ne commencent à être efficaces pour un couple plus mois. Une routine du coucher doit être simple et cohérente, et il peut inclure des activités comme une infirmière, des câlins, lire des histoires ou prendre un bain.

Obstacles to Sleep

• Votre bébé se porte tellement apprentissage à ce moment qu'il peut lui causer de devenir agité ou surexcité, à la fois de ce qui peut empêcher le sommeil ou un sommeil réparateur. Vous pouvez aider votre bébé à obtenir plus de sommeil et un sommeil plus profond en lui enlevant de stimuler les environnements conduisant à la sieste et du coucher. Utilisez rideaux occultants pour bloquer la lumière et une machine à bruit blanc pour bloquer son. Création d'un environnement apaisant peut faire dormir une expérience positive pour votre bébé.

Votre sommeil

• Lorsque votre bébé se réveille souvent et ne sera pas dormir pendant de longues périodes de temps, ce qui signifie que vous êtes aussi éveillé et ne dort pas beaucoup. Vous pouvez aider vous-même et votre partenaire pour obtenir plus de sommeil en divisant devoirs nocturnes, de sorte que l'un de vous peut dormir pendant de longues étendues tandis que l'autre tend à bébé. Lorsque vous êtes à la maison pendant la journée avec votre bébé, profiter de ses siestes pour essayer de rattraper son retard sur votre propre sommeil. Mettez de côté les tâches ménagères et d'autres activités qui ne sont pas absolument nécessaires.