En théorie, un homme peut perdre du poids tout d'effectuer les presses banc, fourni son régime alimentaire est en échec, aussi. Cependant, vous êtes beaucoup mieux intégrer d'autres exercices comme ell. Juste banc de pressage pourrait conduire à des déséquilibres posturaux et musculaires, qui peuvent ensuite provoquer de blessures et des résultats sera plus rapide si vous ajoutez dans d'autres exercices de musculation pour le dos, les épaules, les jambes et le noyau, avec cardio modérée et de haute intensité . Si vous décidez d'aller sur le bench press-seule voie, chercher à augmenter progressivement les poids de levage vous pour garder vos séances d'entraînement difficile et d'augmenter la consommation de calories.